Sonam Kapoor förlitar sig på denna friska drink under den första dagen

Sonam Kapoor tog till Instagram för att dela ett klipp av henne som dricker en hälsosam brygd den första dagen

Sonam Kapoor hade tidigare pratat om att kämpa mot PCOS eller polycystiskt ovariesyndrom. (Källa: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor tog nyligen till Instagram för att dela den hälsosamma drycken hon har den första dagen i sin mens.

Skådespelaren, som tidigare har pratat om att kämpa med PCOS eller polycystiskt ovariesyndrom, delade en glimt av henne som drack den friska blandningen från ett glas. Hon skildrade berättelsen, varmvattenflaska och ingefära te för första dagen i min mens ...

Ta en titt:

Ingefära te är känt för att lindra mensvärk. (Källa: sonamkapoor/Instagram)

Ingefära te är känt för att vara särskilt användbart för att lindra smärtsamma mensvärk. Ingefära minskar också uppblåsthet och ger en varm känsla som i sin tur höjer stämningen.

Ingefära te hjälper också till att reglera periodflödet. Det minskar produktionen av prostaglandiner som ytterligare hjälper till att lindra vanliga symptom i samband med PMS såsom humörsvängningar, kramper och huvudvärk.

I ett tidigare Instagram -inlägg delade Sonam också några detaljer om PCOS -kosten hon följer. Hon avslöjade att hon hade sluta äta socker . Socker är något som får dig att må bra och sedan kommer du att krascha. Jag har helt gett upp socker ... Jag kan inte berätta hur mitt liv har förändrats sedan jag har gett upp det (raffinerat socker), sa hon.

Henne diet , kuraterad av nutritionisten Lily Kimble, innehåller också roliga smoothies för att införliva viktiga livsmedel. Ta kolhydrater med lågt GI (som inte ökar ditt insulin) som jordgubbar, meloner, bär och inte så söt frukt, inga vita livsmedel. För mig, det som verkligen fungerar är att jag äter mycket dals, pulser, rött ris som inte spiker mitt insulin för mycket och brinner långsamt, sa hon.

Dessutom har regelbunden promenad också hjälpt Sonam att hålla hennes matsmältningshälsa och kroppsvikt i schack, delade hon.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.

hur man tar hand om månkaktus