Sommarsuperfood: Vet om de många hälsofördelarna med sabja frön

Du kan också prova Sabja Shikanji Sherbet (recept inuti)

Med antispasmodiska egenskaper hjälper sabja frön att kontrollera hosta och stärker kroppens immunitet. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Med sommarsäsongen som högst är det viktigt att inkludera sommarvänliga livsmedel i sin kost för att hålla säsongsproblemen borta. Medan många människor svär vid olika saker, en sådan superfood som är lämplig för de torra, fuktiga och varma månaderna är sabja frön eller söta basilikafrön.

Nutritionist Munmun Ganeriwal tog nyligen till Instagram för att dela mer om den här sommarens speciella ingrediens.

Fröna av söt basilika (tulsi): sabja/ takhmaria/ falooda kommer snart att hyllas som den nya superfooden från öst, nämnde hon.

Enligt henne är fröna

*En naturlig detox och kroppens kylvätska när det kommer till din räddning om du upplever surhet, uppblåsthet eller huvudvärk

*Rik källa till ALA (Alpha Lipoic Acid) som är associerad med accelererad fettförbränning och viktminskning

*Det optimala fiberinnehållet gör att du känner dig mätt och minskar matlusten

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Hur kan du ha dem i din kost?

*Blötlägg det i vatten i ungefär en timme och tillsätt de blötlagda sabja -frön i din ostmassa, kärnmjölk, sherbets, milkshakes etc.
*Eller helt enkelt lägga det till ett glas vatten med en nypa salt och lite socker och drick upp det! nämnde Ganeriwal.

vad heter den gröna melonen

Prova detta enkla recept

Sabja Shikanji Sherbet

Ingredienser

Krossade isbitar
Socker
Salt
Limejuice
Kumminpulver
Svart salt
Blötlagda sabja frön
Vatten
Kvar kvar ostmassa

Metod

*Tillsätt krossade isbitar, socker, salt i en glasburk limejuice , kumminpulver, svart salt, blötlagda sabja frön, vatten och blanda.
*Tillsätt sedan kvarvarande ostmjölk och blanda igen. Häll sherbaten i ett glas.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.