Överbelastad med arbete och ingen tid att träna? Ta din ledtråd från Gul Panag

För dem som har svårt att träna bland föräldraskap kan också involvera sina barn i deras träningsrutin

Gul Panag visade oss hur man tränar samtidigt som man gör hushållssysslor. (Källa: gulpanag/Instagram)

Som experter framhåller behovet av träning under coronapandemin , ett av de problem som många människor har mött är att hitta tillräcklig tid för det samtidigt som hanterar arbete hemifrån och andra ansvarsområden. Gul Panag är inget undantag.

De Pataal Lok skådespelaren tog sig till Instagram för att uttrycka hur det har varit en herculean utmaning att hitta tid för träning under lockdown och senare upplåsningsfasen.

Gul Panag, som många av oss, har kämpat för att hitta tid att träna. (Källa: gulpanag/Instagram)

Hon fortsatte med att dela med sig av hur hon har planerat sitt träningspass för att passa det i hennes dagliga rutin medan hon jonglerar med arbete, föräldraskap och andra hushållsarbeten. Så jag började med 10 armhävningar varje timme ... Från armhävningar i köket till armhävningar under rengöring. Jag byggde min rutin kring mina hushållssysslor, skrev hon, följt av videor av henne som visar hur man gör.

Träna medan du gör hushållssysslor som Gul Panag. (Källa: gulpanag / Instagram)

I en annan video ses hon också klättra uppför trappan medan hon bar sin son på ryggen och kallar det ett jäkla träningspass. Han väger 16-17 kg, sa hon. Så för dem som har svårt att utöva mitt i föräldraskap kan också involvera sina barn i deras träningsrutin. Detta skulle innebära att du kan spendera tid med ditt barn även när du tar hand om din hälsa och kondition.

Inkludera ditt barn i din träningsregim. (Källa: gulpanag/Instagram)

Detta följs av ytterligare en omgång armhävningar och knäböj för att avsluta dagens träningsplan, avslöjade Panag.

Motion hjälper till att öka immuniteten. (Källa: gulpanag/Instagram)

Hur tar du tid att träna?