'Det är ett vardagligt jobb': Gautam Kitchlu om fitness

'Börja med att ändra dina tankar och verkligen fokusera på dina mål när det gäller ditt välbefinnande', sa Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu skriver en anteckning om fitness. (Källa: Gautam Kitchlu/Instagram)

Träning är extremt viktigt för ens hälsa och övergripande välbefinnande. Och det är inte annorlunda för Kajal Aggarwal och hennes man Gautam Kitchlu.

Som sådan gav Gautam oss nyligen en inblick i hans träna , och skrev också en anteckning om fitness.

Att vara i form är inte det nummer du ser på vägningsskala eller personen du ser i spegeln. Det handlar mer om hur du känner på insidan. Hur energisk du känner dig. Och det är ett vardagligt jobb. Du måste dyka upp för dig själv och din kropp varje dag, han bildar en bild där Kajal och han kan ses posera med vikter.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Gautam Kitchlu (@kitchlug)

Enligt entreprenören, mantrat av Control + Alt + Delete som kan sättas till ens kondition rutin också!

typer av ekar i georgien

Man borde kunna kontrollera sitt sug, ändra sina tankar och ta bort tvivel, sa han. Så börja med att ändra dina tankar och verkligen fokusera på din mål när det gäller ditt välbefinnande, tillade Gautam.

Här är några tips från fitnesstränaren Sohrab Khushrushahi, grundare av SOHFIT.

hur ser ett ekblad ut

Var konsekvent

Att träna handlar om att njuta av sig själv och vad kroppen kan, det handlar inte om att slå sig själv varje gång. Ja, det är fantastiskt att känna en adrenalinkick, men inte på bekostnad av din hälsa.

Utvecklas varje dag

Ibland är det bara bra att bara röra sig och njuta av rörelsen. Visst kan du ha en session eller två på en vecka där du går ut och njuter av brännskadorna, men du kan inte göra det i 7 dagar i veckan, 365 dagar om året för resten av ditt liv. Din kropp behöver stillestånd också.

typer av fiskar med bilder och namn

Ren mat

Konsumerar mycket protein skakningar varje dag är inte svaret; försök att få ditt protein från naturliga livsmedel, säger han.

Håll det enkelt

Ju enklare du behåller den, desto större chans har du att lyckas. Slutresultatet är aldrig i våra händer, processen är, nämner han.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!