Detta enkla lunchrecept kommer att öka immuniteten, förbättra energinivåerna

Allt du behöver för detta näringsrika recept är tre lättillgängliga ingredienser!

Att konsumera kvargris hjälper till att återställa en hälsosam mikrobiell balans som i sin tur hjälper till med bättre matsmältning. (Källa: Getty Images / Thinkstock )

Många av oss tenderar ofta att känna sig trötta och till och med uppleva aptitlöshet under dagen. Men istället för att välja att sova på fastande mage bör man alltid ha en näringsrik måltid.

Enligt kändis nutritionist Rujuta Diwekar , en sådan måltid är ostmassaris. Det ger inte bara en känsla av tillfredsställelse, det är också en stor källa till probiotika. Att konsumera kvargris hjälper till att återställa hälsosamma mikrobiella balanser som i sin tur hjälper till med bättre matsmältning, påpekade hon.

brun spindel med vit på ryggen

Eftersom det innehåller mycket kalcium och bra fett är det ett måste. Det förbättrar också upptaget av vitaminer och mineraler från andra livsmedel i din kropp.

Här är en lätt och billig smältbar blandning av pre- och probiotika som delas av Diwekar för att öka dina energinivåer.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Ingredienser

En skål med kokt ris
2 msk - kvarg
Nypa stensalt

Metod

Blanda de tre tillsammans. Njut av.

Fördelar

dvärg vintergröna träd för skugga

*Bra för Väl
*Förbättrar energinivåerna
*Boostar immunitet
*Förbättrar sömnkvaliteten