Tiger Shroff lyfter 220 kg för träning; kolla på video

Tiger Shroff drar sig inte för att pressa sin kondition.

Tiger Shroff drog precis av en marklyft. (Källa: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff har gång på gång lämnat oss bedrövade med sin extrema kondition. Vi såg honom ace svåra övningar, från styrketräningspass till en mängd olika akrobatiska rörelser som vänder förr.

De Baaghi skådespelaren drar sig inte för att driva sin kondition. Återigen utmanade Tiger sig själv att göra en övning som många av oss skulle tänka två gånger innan de försökte - en marklyft med 220 kg vikt.

Tiger publicerade en Instagram -video av honom som försökte marklyft. Medan han inte kan lyfta vikten i sitt första försök, ses han försöka det för andra gången och lyfta skivstången framgångsrikt. Titta på videon:

Se detta inlägg på Instagram

Ursäkta krigsropen ... det kändes tungt av @rajendradhole #220kgsdeadlift

Ett inlägg som delas av Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) den 31 augusti 2020 klockan 06:11 PDT

Marklyft

En styrketräning, marklyft innebär att man lyfter en laddad skivstång eller en stång från marken till höften och sedan placerar den tillbaka på marken.

Fördelar med marklyft

Marklyft fungerar på glutes, hamstrings, quadriceps och en rad muskler, som underarm, mage, ben och nedre ryggmuskler, enligt livestrong.com . Studier har visat att det också förbättrar förmågan att göra ett vertikalt hopp. Dessutom är det känt att bränna fler kalorier än en handfull andra övningar.

Hur man gör en marklyft

Om du är nybörjare, gör denna övning under överinseende av en tränare. Här är stegen:

* Stå med mittfoten under skivstången.
* Böj och ta tag i stången på vardera sidan på axelbredd.
* Böj dina knän.
* Lyft upp bröstet och räta ut din nedre del av ryggen.
* Ta ett djupt andetag, lyft skivstången och stå upp.
* Håll den en sekund med låsta höfter och knän. Lägg tillbaka vikten till golvet. Vila några sekunder och upprepa.