Trender 2019: Några dietkramar runt om i världen som gjorde nyheter i år

En snabb sammanfattning av några av de kostvanor som vi bevittnade i år, med tillstånd av Googles årliga rapport 'Year in Search Trends'.

År 2019 handlade om att testa olika dieter och ta reda på vad som fungerar. (Källa: Getty/Thinkstock)

År 2019 handlade om att prova intressanta saker. Några av dessa blev trender och gjorde rubriker - från väskor och skor till kändismode och hållbart liv. Bland dessa fanns några unika diettrender som fick alla att prata. När allt kommer omkring definierade hälsa och hälsosamt liv året. Här är en snabb sammanfattning av några dietfads som vi bevittnade i år, med tillstånd av Googles årliga rapport 'Year in Search Trends'.

Inget socker, ingen kolhydrater

Se detta inlägg på Instagram

Gotham -utmärkelser…. #hustlersmovie

Ett inlägg som delas av Jennifer Lopez (@jlo) den 2 december 2019 kl 16:29 PST

Denna diet blev populär av amerikansk skådespelerska och sångerska Jennifer Lopez som på råd från sin nutritionist höll sig borta från stärkelsehaltiga grönsaker, mejeriprodukter, frukt och sötningsmedel för att konsumera mer gröna grönsaker, fetter och protein från kött, nötter, skaldjur, ägg etc. Lopez, 50, har också påstås ha skurit ner på koffein och alkohol. J. Lo Diet -utmaningen ”inget socker, ingen kolhydrater” söktes i stor utsträckning i år.

krukväxter med långa stjälkar

Sirtfood -diet

Denna diet blev framträdande någon gång i oktober, när sångaren Adeles framträdande på rapparen Drakes födelsedagsfest blev en talande punkt. Hon verkade smalare och man tror att hennes viktminskning tillskrivs dieten 'sirtfood', som sångerskan först uppges ha provat år 2017. Kosten innebär att reglera kroppens metabolisminflammationsnivåer. Sirtfoods inkluderar bland annat citrusfrukter, blåbär, äpplen, grönt te, rött vin. Man tror att när du börjar denna diet måste du begränsa dig till 1000 kalorier om dagen i tre dagar. På dagarna fyra till sju kan du öka ditt kaloriantal till 1500.

Den 1 200 kaloridieten

Denna diet tros ha vunnit popularitet i januari. Som namnet antyder innebär det att det totala dagliga kaloriintaget begränsas till 1 200 för att gå ner i vikt. Men det ansågs inte vara enkelt, eftersom människors kalori intag beror på många faktorer som deras ålder, höjd, hälsotillstånd, dagliga aktiviteter etc.

Intermittent fasta tog tårtan i år genom att bli den mest sökta dietterminen 2019. (Källa: Getty/Instagram)

Dr Sebi -kosten

Denna diet utforskade växtbaserat ätande, med påståenden att det rensar cellerna från slemuppbyggnad. Man tror att kosten är inspirerad av den avlidne naturläkaren Alfredo Darrington Bowman. Denna diet intresserar människor då och då och fokuserar på att gå bort från vete, animaliska produkter och alkohol, och mot vatten och produkter som kommer från växter.

Intermittent fasta

Detta dietkänsla tog tårtan i år genom att bli nummer ett . Enligt Google var det den mest eftersökta dietterminen under 2019. Denna diet innebär att du begränsar ditt ätande till en begränsad tid varje dag. Till exempel äter vissa människor under ett åttatimmars fönster för att sedan fasta resten av dagen, eller alternativt fasta i två dagar varje vecka och sedan äta normalt andra dagar. Forskare säger att detta ger lite andetag i tarmen och kan vara bra för hälsan. Dessutom har periodisk fasta också krediterats för att minska i vikt, avvärja diabetes och kolesterol och stärka hjärnan.

Det finns dock några uppenbara biverkningar till dessa också, som inkluderar muskelsmärta, yrsel och trötthet.