Populära Inlägg
Prova dessa två morgondrycker hjälper dig att öka din immunitet
”Det är lätt att ta immunsystemet för givet eftersom det gör ett så bra jobb med att hålla oss fria från infektioner. Om du har ett hälsosamt immunsystem, ta hand om det och det kommer att ta hand om dig, säger Dr Rohini Somnath Patil, nutritionist.
Ayurvediska superfoods hjälper till att bygga upp immunitet, rena blodet och hjälpa till att förbättra hälsan. (Källa: Getty Images) Att bli sjuk är inte en risk du vill ta, särskilt nu, och det är alltid bättre att vara säker än ledsen. Det bör dock också noteras att våra kroppar inte bygger upp immunitet över en natt; man måste balansera sina matvanor och äta hälsosamma, hemlagade måltider under en period. Men du kan också införliva några immunförstärkande drycker i din kost, säger Dr Rohini Somnath Patil, nutritionist, som delar två alternativ. Kolla in dem nedan.
5 superfoods för att öka din immunitet
Gurkmeja immunitet skott
Det är perfekt att konsumera det på tom mage. (Foto: iStock/Getty Images) Ingredienser
bilder på träd med rosa blommor
- Svartpeppar
- Ofiltrerad äppelcidervinäger eller citronsaft
- Ljummet vatten
- Gurkmeja
LÄS | Vänd dig till dessa traditionella immunförstärkare för bättre hälsa
Steg
Tillsätt en tesked gurkmeja pulver tillsammans med en halv tesked svartpeppar pulver till ljummet vatten. Ge det en rörelse. Lägg nu till en tesked rå äppelcidervinäger eller citronsaft och drick upp!
Fördelar med gurkmeja immunitet skott
vit pion med rosa mitt
Gurkmeja: Denna ingrediens är berikad med curcumin som är en bra antioxidant och ett inflammatoriskt medel. Dr Patil säger att det inte bara ökar matsmältningen, det gör också underverk för din hud genom att bromsa för tidigt åldrande.
Rå äppelcidervinäger: Ett populärt hem klart, det är känt att döda patogener, och användes tidigare för att desinficera och behandla öroninfektion, löss, vårtor och mer. Människor har använt det i århundraden i matlagning och medicin. Nutritionisten nämner också att äppelcidervinäger är ett vanligt botemedel mot hudsjukdomar som torr hud och eksem. Huden är naturligt svagt sur. Att använda aktuell äppelcidervinäger kan hjälpa till att åter balansera hudens naturliga pH och förbättra den skyddande hudbarriären.
Svartpeppar: Denna mångsidiga krydda är rik på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper inte bara att kontrollera blodsockret utan sänker också kolesterolnivåerna.
LÄS | Vill du ge din immunitet ett stort uppsving? Ta citronte
Immunitetsförstärkare kadha eller örtte
Förpackad med hälsa, välbefinnande och skönhetsfördelar, är det lämpligt att börja dagen med det. (Källa: Getty/Thinkstock) Försök att ha det 1-3 gånger om dagen på tom mage.
Ingredienser:
5-6-Färska tulsiblad/ 2 tsk-Tulsipulver
1/2 tum - Riven ingefära/ ingefära pulver/ saunth
1 tsk - Ajwain
1 tsk - Kardemumma pulver
1/2 tsk - Svartpeppar
1 tsk - kanelpulver
1/2 tsk - gurkmeja
2 tsk - grönt teblad
1 tsk - Ekologisk/flytande/dadelpulver
Steg:
Tillsätt alla ingredienser i 500 ml vatten och koka i 10-15 minuter på medelvärme. Häll det i en kopp och pressa lite citronsaft och njut!
Hälsofördelar med immunitet örtte/ kadha
olika typer av gräsmatta
LÄS | Svart vitlök: Här är allt du behöver veta om det
Avkoket med örtblandning hjälper dig att bekämpa olika influensa och infektioner. Det reglerar inte bara blodsockernivån, det hjälper också till att läka och förbättra tarmhälsan. Det hjälper också till att bekämpa andningsbesvär symtom som astma, bronkit, influensa, förkylning och mer.