TITTA: Namrata Purohit ger lektioner om hur man börjar med Pilates på en reformator

Namrata Purohit tog till Instagram och delade en video av sig själv som tränade på en reformator. För de oinvigde är en reformator en sängliknande ram med en justerbar plattform på den som rör sig fram och tillbaka.

Namrata Purohit visar hur man gör ett kontrollerat pilatespass. (Designad av Nidhi Mishra/ Indian Express)

Namrata Purohit har varit en konstant källa till motivation för Pilates -entusiaster. Kändisstränaren som arbetar med Bollywood A-listers som Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha och andra har också öppnat en Pilates Studio i Jaipur.

Nyligen tog hon till Instagram och delade en video av sig själv som tränar på en reformator. För de oinvigde är en reformator en sängliknande ram med en justerbar plattform på den som rör sig fram och tillbaka. Du kan också följa hennes ledning, men det är lämpligt att göra det under övervakning första gången.

Här är några fördelar med att träna på en reformator.

har granar kottar

Kolla upp videon här.

* Det ger övergripande styrka, flexibilitet, koordination och balans, vilket i sin tur leder till en bättre hållning, effektiv rörelse och lindring av ryggont.

nasa-växter som renar luft

KOLLA PÅ: Namrata Purohit ger tips om hur man får en stark kärna med hjälp av stabilitetskula

* Att träna på en reformator tonar också mage, rygg, skinkor och lår. Även om samma kan användas på en Pilates -matta, erbjuder en reformator en varierad miljö för övningar.

* Att trycka och dra mot reformatorns motstånd hjälper till att bygga styrka och stärka benen. Upprättandet av reformatorn bidrar också till att bygga upp muskler utan att lägga till massa.

vilka är de 7 typerna av bär

* Reformer Pilates kan hjälpa till att kasta de extra kilona i kombination med en hälsosam kost och konditionsträning. Regelbundna pass hjälper till att öka din puls och öka ämnesomsättningen.

Skulle du testa denna utrustning i din träningsregim? Låt oss veta dina tankar i kommentarfältet nedan.