Titta på: Varun Dhawan drar enkelt av backbend -yogaställningen

Backbend, även känd som Chakrasana, innebär en intensiv bakåtböjning som förbättrar den totala styrkan och flexibiliteten

Varun Dhawan höll precis på backbend -yogaställningen. (Källa: varundvn / Instagram, bild designad av Gargi Singh)

Från Chandra Namaskar till Uttana Padasana , skådespelaren Varun Dhawan har testat sin flexibilitet och styrka genom att göra många yogaställningar sent.

De Kalank skådespelaren försökte nyligen backbends, en video som han delade på Instagram. Här är en glimt av det:

svart och gul luddig larv med vita spikar

Se detta inlägg på Instagram

#böjningar för #lycka

Ett inlägg som delas av VarunDhawan (@varundvn) den 16 juli 2020 klockan 07:02 PDT

Backbend, även känd som Chakrasana, innebär intensiva bakåtböjningar. Denna övning sätter fart för det cirkulations-, nervösa och endokrina systemet, förutom att förbättra den totala styrkan och flexibiliteten. Det sträcker magmusklerna och ökar energin.

Det här är inte första gången Varun försöker backböja. han utförde det för första gången bara för ett tag sedan, under överinseende av yogatränaren Mihir Jogh. Med tanke på hur lätt han gör det den här gången bevisar det hur övning kan hjälpa dig att behärska en färdighet.

Om du vill prova denna yogaställning, följ dessa steg:

alternativ till kompost i landskapsarkitektur

* Ligg platt på ryggen. Håll fötterna lite isär.

* Böj knäna med fötterna placerade på marken nära din kropp.

* Ta nu handflatorna under axlarna. Dina fingrar ska vara riktade mot, axlarna och armbågarna ska vara ungefär axelbredd från varandra.

* När du andas in trycker du på handflatorna på golvet. Lyft axlar och armbågar och höfter. Dina fötter ska pressas mot golvet.

* Lyft upp din kropp och rulla ryggraden så att du bildar en halvcirkelformad båge.

* Räta ut dina armar och ben så mycket du kan. Var i positionen i några sekunder.