Populära Inlägg
När penslar och färger läker: Konstterapi hjälper till att måla en ny duk för många
För människor som kämpar för att uttrycka sig i ord är konstterapi ett kraftfullt kommunikationsmedel och kan hjälpa till att läka alla psykiska problem.
Konstterapi är som att lära sig ett nytt språk som kan användas som ett säkert sätt att uttrycka dina djupaste känslor och känslor. (Foto: Abhyaantar) I ett svagt upplyst rum, när doften av aromatiska ljus omgav oss, delades välbevarade hemligheter och vänner skapades för en livstid. Jag minns fortfarande den positiva atmosfären i det rummet. Efter att ha kämpat med ilska i flera år är Vrinda Malhotra nu en lugnare person.
Jag har alltid haft en orolig relation med mina föräldrar och mycket undertryckt ilska, som ökade efter att jag slutfört klass 12. Jag var tvungen att hoppa över ett år på grund av hälsoproblem medan alla mina vänner gick vidare i sina liv. Även efter att jag fick antagning till en ingenjörshögskola var jag så arg på alla och kunde bara inte förlåta mig själv för att jag blev sjuk. Ingen mängd terapi hjälpte mig.
2015 upplevde Malhotra gruppkonstterapi för första gången med Vasvi Srivastava, och det, säger hon, förändrade hennes liv. Jag insåg att jag höll fast vid så många onödiga känslor och började titta på saker från ett nytt perspektiv. Jag slutade skylla på alla för mina problem, fick några fantastiska vänner och, viktigast av allt, förbättrade min relation med mina föräldrar.
identifiering av svart valnötsbark
Jag började titta på saker från ett nytt perspektiv efter konstterapin. (Foto: Abhyaantar) Romans med färger och konst
För människor som kämpar för att uttrycka sig i ord är konstterapi ett kraftfullt kommunikationsmedel. Konstterapi är som att lära sig ett nytt språk som kan användas som ett säkert sätt att uttrycka dina djupaste känslor och känslor, säger Vasvi Srivastava, grundare av Abhyaantar.
Srivastava är utbildad psykolog och startade Abhyaantar Healing Arts tillsammans med Nishtha Sawant 2016. De två underlättar konstterapi och arbetar för att hjälpa individer och grupper att upptäcka sitt autentiska jag. Efter att ha varit i företagssektorn i flera år kunde jag inte känna en mening. Med en benägenhet för att rita och måla visste jag hur terapeutiskt det är och ville kombinera min kunskap och min passion för att hjälpa människor. Det var så jag kom in i konstterapi, säger Srivastava.
Vasvi Srivastava och Nishtha Sawant, grundare av Abhyaantar Sawant, som bor i Himachal Pradesh med sin man, talar om konstens helande natur. Det känns väldigt stärkande när en klient upptäcker konstens magi, gnistan i deras ögon är värd att leva för, Sawant säger att hon fortfarande återbesöker några av aktiviteterna. Konst är som ett verktyg som kommer att stanna med dig när du väl lärt dig det, och du kan använda det och upptäcka något nytt om dig själv, säger hon.
Konstterapi är ett relativt nytt koncept och på ett mycket begynnande stadium i Indien. Även om konst alltid har använts som ett kommunikationsmedel, som ett yrke, kom den till i mitten av nittonhundratalet. Termen 'konstterapi' myntades av Adrian Hill, en brittisk konstnär 1942 och Margaret Naumburg och Edith Kramer var pionjärerna inom konstterapi i USA.
Konst är som ett verktyg som kommer att stanna med dig när du lärt dig det. (Foto: Abhyaantar) Expressive Arts Therapy är en terapiform som använder flera kreativa konstpraktiker som musik, dans, drama, bildkonst och kreativt skrivande i rådgivning och terapi. Det är extremt skonsamt och lekfullt där klienten känner sig bemyndigad när svaren börjar komma inifrån. Folk kommer med en tankeställare att vi ska ge dem ett recept eller berätta vad deras konstverk betyder, men det är inte så det fungerar, säger Srivastava.
Vi som facilitatorer är bara medresenärer, vi hjälper dem på resan, men det är de som går på den. Vår roll är att ställa de rätta frågorna och ta sessionen i den riktning där personen kan se och acceptera allt som kommer igenom. Vad du upptäcker när du reser är upp till dig, allt du behöver göra är att lita på processen, tillägger Nishtha.
Expressive Arts Therapy använder musik, dans, drama, bildkonst och kreativt skrivande i terapi. (Foto: Abhyaantar) När allt annat misslyckas
Baserad i Delhi, minns 30-åriga Purva Narain hur konstterapi öppnade nya vägar för henne. Jag kände mig väldigt statisk i mitt liv, jag kunde se stigarna, men gick fortfarande inte på dem. När jag provade konstterapi accepterade jag så många saker om mig själv genom att lita på den första tanken jag hade.
Under konstterapin ombads Narain att dra sig själv och sin gräns. Hon ritade en gräns gjord av mörk energi och en siluett av en kvinna som sitter på den. Jag visste inte varför jag ritade den kvinnan, men det var en instinkt och jag följde med det.
Gränsen hade en siluett av en kvinna som satt på den. Som ett resultat av detta konstverk försökte Narain regressionsterapi från tidigare liv och fick en inblick i de okända världarna. Kvinnan hade en koppling till mitt tidigare liv. Narain hade tidigare provat olika typer av terapier, men ingenting fungerade för henne. Konstterapin öppnade nya dörrar och gav henne modet att gå på de stigar som öppnade sig.
Det är galet eftersom du inte inser vad du gör, vad du skapar, men när du väl är klar tar du ett steg tillbaka och förstår vad det betyder. Det är som att ta till sig fantasin och låta den 'sanna du' komma fram, säger hon.
Ord, säger Srivastava, kan kontrolleras. Medan du pratar har du makten att hålla vissa saker för dig själv, men konst kan inte manipuleras. Eftersom du inte vet vad du kommer att skapa, blir det ett ärligt uttryckssätt.
Konst används nu också av professionella terapeuter som medel för att förstå vissa saker eller incidenter som människor inte är bekväma med att prata om. När jag känner att klienten döljer något eller inte kan uttrycka något i ord använder jag konstterapi, säger Dr Ekta Soni, psykolog vid Apollo Hospital, Delhi.
Konst används också för att förstå vissa saker som människor inte är bekväma att prata om. (Foto: Abhyaantar) Dr Soni minns en klient till henne som inte kunde gå trots att det inte fanns några verkliga fysiska hinder för densamma. När jag bad henne att rita hennes favoritmänniskor avslöjades det att någon försökte göra sexuella närmanden mot henne som påverkade henne djupt. Konst, i sådana fall, blir ett vackert medium för att utforska och förstå vad en person kan gå igenom.
Bli ett barn igen
Hur fungerar allt detta? Ta en krita i din icke-dominanta hand och klottra som ett barn. Låt din hand röra sig av sig själv, kontrollera den inte och försök inte göra någon mening med den. När du är klar, vänd papperet åt olika håll och försök urskilja en bild eller en karaktär i den klottret, för en dialog med den och förstå hur den får dig att känna.
Detta är en av de enklaste övningarna, men ett fantastiskt sätt att rensa ditt sinne och hitta ett svar på något du kämpar med. Jag gör det fortfarande så många gånger, säger Sawant.
Bara klottra och försök inte göra någon mening av det. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, som upplevde konstterapi 2015, säger att det var meditativt och spännande. Jag förstod så mycket om mig själv. Även om jag egentligen inte var ute efter terapi vid den tiden, älskade jag fortfarande allt det erbjöd.
Vasvi Srivastava förklarar att det viktigaste inom konstterapi är att inse att du inte behöver vara konstnär för detta. När vi var barn blev vi så bortkopplade från konst och fick höra att konst är en gåva och alla är inte konstnärer. Vi måste gå bortom detta och förstå att det inte spelar någon roll vad vi skapar, det som betyder något är att vi skapar något.
Konsten sköljer bort vardagens damm från själen. (Foto: Abhyaantar) Konst, med Picassos ord, sköljer bort dammet från vardagen från själen. Det är ett medium för att lindra stress, ångest och det kreativa utloppet kan läka din själ, om du låter det.