Varför konsumera ingefära är bra för ditt immunsystem

Anthony William, författare till Medical Medium, tog nyligen till Instagram och delade att 'ingefära är det ultimata kramplösande och hjälper oss att vara mindre reaktiva'.

Njut av ingefära i gurkmeja ingefära skott recept, färsk juice, ingefära vatten, buljong, riven på sallader eller någon måltid, eller kokta till dina favoriträtter, sa han. (Källa: Getty/Thinkstock)

År 2020 fick alla att inse vikten av att äta hälsosamt, träna och arbeta för att stärka immunförsvaret. Som sådan, k adha hopkok och superfoods blev modeorden. Men visste du att ingefära - en basvara i de flesta indiska kök - är en av de bästa ingredienserna för att stärka immunsystemet?

Anthony William, författare till Medicinskt medium, tog nyligen till Instagram och delade med att ingefära är det ultimata kramplösande och hjälper oss att vara mindre reaktiva.

olika typer av träd med blommor

Ingefära antispasmodiska egenskaper kommer från dess mer än 60 spårmineraler, väl över 30 aminosyror (många av dem oupptäckta) och mer än 500 enzymer och koenzymer som alla arbetar tillsammans för att lugna reaktiviteten, skrev han.

Han tillade att ingefära är en fantastisk avslappnande för halsområdet och hjälper också till att lindra spänningshuvudvärk och spola överskott av mjölksyra från muskelvävnad in i blodomloppet och ut ur kroppen.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Medical Medium (@medicalmedium)

Inte bara det, men det är också antibakteriellt och parasitärt. Ingefära är till stor hjälp för stresshjälp, DNA -rekonstruktion, förbättring av din kropps produktion av B12 också. Här är de många hälsofördelar med ingefära.

hur många sorter av citroner finns det

Kolla också in dessa fem vanliga näringsbrister bland indianer, här.

Om du undrar hur du införlivar ingefära i din kost, finns det inget som en varm kopp ingefära te som hjälper dig att lugna ner din upprörda mage och också slappna av andra spänningsområden i upp till 12 timmar, skrev William.

Du kan också äta den i form av ingefära, riv den på dina sallader och måltider. Prova denna enkla dryck fylld med ingefära (Recept här)

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.