World Vegan Day 2019: Allt du behöver veta om veganism

De som följer den veganska kosten, avstår från att konsumera mejeriprodukter, ägg och kött. De håller sig också borta från produkter som kommer från djur.

Kändisar som Zac Efron, Sonam Kapoor Ahuja och Peter Dinklage har anammat en växtbaserad kost. (Designad av Rajan Sharma)

En händelse som firas av veganer runt om i världen, 'World Vegan Day', observeras den 1 november varje år. Man tror att evenemanget firades första gången år 1994 av djurrättsaktivisten Louise Wallis - som också var ordförande Vegansamhället i Storbritannien - för att fira samhällets 50 -årsjubileum och myntningen av begreppen 'vegan' och 'veganism'.

Vad är veganism?

vita flygande insekter på växter

Vegansk kost är i huvudsak en växtbaserad kost . Termen, som nämnts tidigare, myntades omkring 1944. De som följer den veganska kosten avstår från att konsumera mejeriprodukter, ägg och kött. De håller sig också borta från produkter som kommer från djur. Ibland används ordet och begreppet veganism omväxlande med vegetarianism, eftersom både veganer och vegetarianer håller sig borta från köttprodukter.

Vad gör rasam perfekt för förkylning, influensa och viktminskning

Veganetiken

Veganer tror att även djur har rätt till liv och frihet. Därför är det nödvändigt att leta efter alternativ och hålla sig borta från att konsumera köttet, dricka mjölken och bära huden.

Hälsoaspekt av veganism

När det gäller hälsa är veganism mycket att föredra. Experter säger att en växtbaserad kost minskar risken för hjärtsjukdomar, cancer, för tidig död och diabetes typ 2 . Dessutom minskar veganism också risken för Alzheimers sjukdom. Vissa människor väljer veganism eftersom de inte vill utsätta sig för moderna antibiotika och hormoner som används på djur. En vegansk kost hjälper också till att hålla kroppsvikten i schack.

Experter säger att en växtbaserad kost minskar risken för hjärtsjukdomar, cancer, för tidig död och diabetes typ 2. (Källa: Getty/Thinkstock)

Veganismstyper

Framträdande typer inkluderar -

* Diet: Där människor valde en växtbaserad kost, men fortsätter att använda animaliska produkter för kläder och kosmetika.

växter som inte behöver ljus

* Hälsokost: För människor som väljer en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, frön, etc.

* Skräpmat: Dessa veganer konsumerar bearbetad vegansk mat, till exempel vegan kött, desserter, etc.

Några kända veganer runt om i världen

Över hela världen väljer många kända personligheter att bli vegan på grund av de ovannämnda fördelarna. Den amerikanska skådespelaren Zac Efron har till exempel övergått till den växtbaserade livsstilen och ger den kredit för sin hälsa och en avundsvärd kroppsbyggnad. Det är (veganism) helt förändrat hur min kropp fungerar och hur jag metaboliserar mat, hur det blir till energi, hur jag sover. Det har varit lysande. Det har varit bra för min träning och bra för min rutin, citerades han av Teen Vogue tidskrift.

Vill du öka dina energinivåer? Prova dessa saker

orange och svart skalbagge

Den amerikanska sångerskan Ariana Grande följer också veganism på grund av hennes kärlek till djur. Jag älskar djur mer än jag älskar de flesta. Men jag tror starkt på att äta en helt växtbaserad, helmatskost som kan förlänga din livslängd och göra dig till en allt gladare person, hade hon berättat Spegel Storbritannien .

Game of Thrones stjärnan Peter Dinklage gjorde nyligen bytet från vegetarianism till veganism. Enligt Veganuary , han hade varit vegetarian de senaste 15 åren.

Även skådespelaren Sonam Kapoor har gett upp mjölk och mjölkprodukter. Förra året citerades hon för att jag slutade äta kött för fyra år sedan. Det som har hänt nu är att jag har slutat konsumera mjölk och mjölkprodukter.

Andra kändisar som har anammat den växtbaserade kosten inkluderar Benedict Cumberbatch, Liam Hemsworth, Ellen Page, Woody Harrelson, Natalie Portman, Jessica Chastain, Beyonce, Bill Clinton, för att nämna några.

Närmare hem har Bollywood -skådespelarna Kangana Ranaut, Radhika Madan och Lisa Haydon följt en vegansk kost.