Populära Inlägg
5 sätt att ta hand om munhälsan när du är sjuk
Om du är sjuk, se till att du följer några grundläggande tandhälsoprocedurer.
Säkerställ dessa muntliga metoder om du är sjuk. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Den nuvarande hälsokrisen har fått många att stoppa sina tandläkarbesök. Men till skillnad från andra saker, tandhälsa är något som inte tillmäts stor vikt, och ibland ignoreras till och med. Detta kan leda till att problemet förvärras, särskilt om du blir sjuk under monsunperioden.
Nedan, Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) och regissör, delar Dentem några enkla tips för att ta hand om din munhälsa när du har influensa:
1. Upprätthåll en ordentlig munhälsoregime
träd med rosa ros som blommor
Borstning två gånger om dagen är ett måste. Du måste hålla dina tänder rena hela tiden, och särskilt din tunga. Detta beror på att när du har en rökrör, utvecklas en bakteriell beläggning på tungan som måste rengöras dagligen med glycerin och bomullspinne. Du kommer definitivt att känna dig fräsch och din munhålan kommer att vara bakteriefri.
2. Skölj och gurgla minst 2-3 gånger om dagen
Gör en god munsköljning hemma. Du kan göra en genom att tillsätta svartpeppar, ingefära, gurkmeja och basilikablad till vatten och koka det. Detta ger dig också ett extra skott av C -vitamin till öka din immunitet när du rengör din munhålan. Skölj 3-4 gånger om dagen och virvla i minst 30 sekunder för maximal effekt. Du kan värma och använda för gurglar också för att ge en lugnande effekt på halsen. Du kan också lägga till aloe vera för extra fördelar.
Se till att du dricker vatten. (Källa: Getty/Thinkstock) 3. Dricksvatten
lycka till växter för företag
Håll dig hydratiserad så mycket som möjligt. Vatten bör vara ditt första val när det gäller att återfukta dig själv och även tvätta bort extra partiklar från tänderna. Vatten förbättrar också salivens kvalitet, undviker torrhet i munnen i tur och ordning bekämpar dålig andedräkt och hålrum. Så en lösning på alla munhälsoproblem. Man kan också dricka färskt sockerfritt, frukt- och grönsaksjuice, citronvatten, iste helst mynta, men undvik högt socker och luftade drycker.
4. Undvik sockerfylld hosta och kalla sirap.
Hostsirap är vanliga recept när du har hosta och influensa . Men dessa sockerbelastade sirap kan orsaka hålrum och ytterligare skador på munhålan när de sticker runt munnen och orsakar en tillströmning av bakterier. Om möjligt, välj sockerfria sorter.
5. Kost
Vi är vad vi äter, särskilt när hälsan inte är som bäst, det är mycket viktigt att äta rätt. Vitaminer och mineraler både i form av kost och kosttillskott. Samtidigt bör det vara icke-klibbigt och icke-stärkelsefullt faktiskt mumsa krispiga frukter och grönsaker som äpple som också kallas en naturlig tandborste kan hålla tänderna rena och hjälpa till att ta bort det extra lagret av plack runt tänderna och hålla dem friska.
lista över olika typer av bröd