Mandel kan öka hjärthälsan hos diabetiker

Medan mandeldieten erbjöd bättre övergripande näringskvalitet förbättrade varken kost med eller utan mandel blodsockerstatus eller de flesta kardiovaskulära riskfaktorer som förväntades. Men forskare fann att bland en delmängd.

Ett regelbundet intag av mandel hjälper till att förhindra risken för hjärt -kärlsjukdomar och inflammation. (Källa: Pixabay)

Att inkludera mandel i kosten kan minska risken för hjärt -kärlsjukdom hos personer med typ 2 -diabetes, har forskare funnit. Enligt International Diabetes Federation påverkar diabetes för närvarande över 425 miljoner människor världen över, och mer än 72,9 miljoner fall rapporterades i Indien 2017. En studie, publicerad i Journal of Metabolic Syndrome and Related Disorders, på 50 indianer med typ 2 -diabetes och förhöjda kolesterolnivåer, fann att byte av hela, orostade mandlar för 20 kalorier i en välbalanserad kost signifikant förbättrade måtten på hjärthälsa kopplad till typ 2-diabetes.

En annan studie, publicerad i tidskriften Nutrition & Metabolism, tittade på effekten av att inkludera 60 gram mandel om dagen på bibehållande av blodsockernivåer och hjärt -kärlsjukdomsfaktorer bland 33 kinesiska deltagare med typ 2 -diabetes.

Medan mandeldieten erbjöd bättre övergripande näringskvalitet förbättrade varken kost med eller utan mandel blodsockerstatus eller de flesta kardiovaskulära riskfaktorer som förväntades. Men forskare fann att bland en delmängd av deltagare som hade ganska välkontrollerad typ 2-diabetes sänkte mandeldieten fastande glukosnivå i serum (som mäter blodsockernivån efter fasta) med 6 procent och HbA1c (som mäter genomsnittliga blodsockernivåer över en period på två eller tre månader) med 3 procent. Dessa resultat tyder på att inkludering av mandel i en hälsosam kost kan hjälpa till att förbättra långsiktiga blodsockernivåer hos personer med bättre kontrollerad typ 2-diabetes.

stor brun spindel med vita fläckar på ryggen

En randomiserad kontrollerad klinisk studie som publicerades i Journal of Functional Foods undersökte effekterna av att tillsätta 1,5 uns mandel till kosten i 12 veckor på diabetes och riskfaktorer för hjärtsjukdomar hos 21 amerikanska vuxna med dåligt kontrollerad typ 2 -diabetes. Deltagarna i den mandelförbrukande gruppen upplevde en 30-procentig minskning av C-reaktivt protein (CRP), en markör för inflammation i samband med ökad risk för hjärtsjukdom, jämfört med dem som inte konsumerade mandel.

Inflammation antas spela en roll vid hjärtsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomar, och förhöjd CRP är kopplad till en ökad risk för hjärt -kärlsjukdom hos personer med typ 2 -diabetes, sa forskare. Mandelens näringsprofil - låg på det glykemiska indexet och ger ett kraftfullt näringspaket inklusive kostfiber, protein, kalcium och folat, gör dem till ett smart mellanmål för personer med typ 2 -diabetes i en hälsosam kostplan, sa de.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.