Populära Inlägg
'Jag kommer alltid att vara en mamma först, Samairra är mitt nummer 1': Juhi Parmar
'När jag är med Samairra föredrar jag att stanna utanför telefonen och ge henne odelad uppmärksamhet, vilket är viktigast för barn', sa skådespelaren
Juhi Parmar om kost, fitness, föräldraskap och mer. (Källa: Juhi Parmar/Instagram) Från att vara skådespelare till ensamstående mamma, Juhi Parmar jonglerar enkelt med livets olika aspekter. 40-åringen har varit ganska aktiv på sociala medier för att dela om sitt lockdown-liv, matlagning, DIY -lösningar , tarotkortläsningar och umgås med familjen med sina föräldrar och dotter Samairra.
Parmar, som blev berömd med tv -serien Kumkum , behandlar för närvarande de indiska konsumenternas näringsbehov med sin koppling till Tata Sampanns kampanj #SampannPoshanThali.
Det vanliga mellan Tata Sampann och min tankeprocess relaterad till mat är det faktum att de ger lika stor vikt åt hemodlad, hemlagad mat som jag. För mig kommer tanken på näring från min mammas matlagning som var bara en enkel indisk thali som vi kallar det. Tillsammans försöker vi uppmärksamma den rikedom av visdom, näring och hälsa som indisk mat har ett överflöd av, sa hon.
Skådespelaren, som själv är en fitnessentusiast, talade med Indianexpress.com och insåg vikten av ”enkelt” Indisk thali ', Fitness, moderskap och mer.
Utdrag:
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Juhi Parmar (@juhiparmar)
träd med små gröna bär
Lagar du mat?
Jag lagar mat, men inte dagligen. Dessa dagar älskar jag att laga hälsosamma rätter som min dotter kommer att tycka om att äta. Därför handlar min matlagning oftast om att piska upp något som är fullt av näring och ändå tillräckligt gott för att hon ska kunna njuta. Jag tycker också om att göra några experiment i köket-att göra stekt mat på ett friterat sätt. Tanken är att njuta av allt men se till att vi äter utan att skada våra kroppar.
Vad är vikten av ' ghar ka khaana ’?
jag älskar ghar ka khaana . Ärligt talat, jag älskar en god, vällagad hemtrevlig måltid och jag har vuxit upp på det sättet. Min mamma är en fantastisk kock och därför skulle vår tiffin alltid ha den bästa maten. Hittills älskar alla mina vänner ' Mammas hand pav bhaaji ’. Jag tror inte att jag någonsin kan laga mat lika bra, men för mig varje dag är hemlagad mat min preferens, varför jag tenderar att bära min egen tiffin även på uppsättningar. Det är hälsosamt, tillagat i mindre olja, hygieniskt och enligt min smak.
Jag tror verkligen att om man vill ha en perfekt näringsbalans varje dag behöver man inte se bortom den enkla thalis som vi har i Indien.
Kan du berätta om de små sätt som du gör dina måltider näringsrika?
Jag försöker se till att vi undviker för mycket olja och friterad mat hemma. Vår mat är i allmänhet en bra indisk måltid som består av grönsaker, protein samt vanliga roti och ris. Jag håller mig borta från godis och mumsar helst på torr frukt eller frukt. Och, naturligtvis, håll dig hydratiserad!
foderblad finns i toppen av ståndaren.
Vad tycker du om fitness?
Kondition måste vara ett sätt att leva, något som ingår i din livsstil! Och för mig handlar fitness inte bara om fysisk kondition utan också om att ta hand om vårt känslomässiga och mentala välbefinnande. Ta itu med oron om de är fysiska eller känslomässiga och hitta lösningar, snarare än att springa från problemen.
Vad är din träning?
Dans! Jag älskar att dansa med min dotter, det är en stor stressbuster och hjälper mig att hålla mig i form. Jag är ingen stor gymmänniska; Jag skulle hellre göra lite aktivitet med min dotter eller gå ut på en promenad. Rörelse är nyckeln.
Att äta varannan timme, äta hälsosamt och rätt vilket inkluderar en god hemlagad måltid, hålla sig hydrerad och göra enkla övningar som att bara gå är tillräckligt för att leda en bra hälsosam livsstil.
Vad är den enda hemligheten du skulle vilja dela med andra mammor?
Se detta inlägg på Instagram
Att vara mamma är ett heltidsansvar. Jag kommer alltid att vara mamma först och Samairra kommer alltid att prioriteras. Oavsett hur fullsatt min dag är, tar jag alltid timeout för henne. Vare sig det tar en paus från jobbet och bara titta på henne växa upp eller bara se till att natten slutar med kramar och myser med henne, hon är mitt nummer 1. Barn måste höras; de behöver tid. Oavsett hur många leksaker vi köper till dem kan ingenting ersätta kvalitetstid. Och därför när jag är med Samairra föredrar jag att stanna utanför telefonen och ge henne odelad uppmärksamhet, vilket är viktigast för barn.
Ge oss en titt på din fuskdag ...
Det är viktigt att inte bli kallkalkon och så att du får lite utrymme här och där håller en motiverad. Därför kan en fuskdag vara en dag där Samairra är begär en utsökt burgare och vi bestämmer oss för att piska upp några bra hamburgare hemma och ha dem. Eller ibland kan det vara att äta ute med familjen eller bara beställa in.
Ditt förslag till barn som är kräsenätare?
Någon gång är alla barn kräsenätare, liksom Samairra. Som mamma, precis som de flesta mammor, fortsätter jag att hitta sätt att göra näringsrik mat och få det att se roligt ut så att våra barn skulle ha det. Jag har lärt mig om jag involverar Samairra i matlagningsprocessen, då känner hon sig extremt stolt över sin skapelse och är ivrig efter att äta det (ja, även om det är hälsosamt). Jag har också lärt mig att gömma grönsakerna i olika recept och se till att näringen går in.
bästa sorten av lindeträd
Hur var pandemiupplevelsen för dig som mamma och som kvinna?
Se detta inlägg på Instagram
Pandemin var en tid som tillbringades bra hemma med familjen. Jag tror att vi växte närmare som en familj när vi var begränsade i väggarna i vårt hem och ändå var vi tvungna att laga mat, städa och till och med klippa varandra. Ärligt talat var självförsörjningen också en fantastisk fas och vi lärde oss fira födelsedagar och så många andra speciella dagar genom att bara vara med varandra och ändå göra det speciellt. Varje firande kändes mer minnesvärt på grund av utmaningarna. Vi har alla lärt oss genom pandemin att värdera den dagliga lyx vi hade, men med den har vi också lärt oss att det bara är så mycket som verkligen är viktigt.
Hur ser du till att din dotters skärmtid är begränsad?
Medan hon har onlineskola och klasser har hon inget annat val än att ständigt vara på skärmen, jag tillåter henne inte att titta för mycket på TV eller vara i telefon. Istället försöker vi inkludera speltid, läsning, brädspel och umgås med familjen i hennes rutin så att hon har gott om tid utanför skärmen. Som förälder är det mycket viktigt för mig att kontrollera hennes skärmtid.
Hur har dina fitnessmål förändrats genom åren?
Med all denna konversation kring viktminskning, är det en viktig sak som alla som påbörjar någon form av hälsoresa måste tänka på: det är en långsam process. Du måste hålla dig positiv genom det, och ditt mål bör fokuseras på en hälsosammare livsstil och inte en siffra på en skala eller något band. Att vara smal är inte målet, att vara frisk är det. Du behöver bara arbeta för att bli den bästa möjliga versionen av dig själv.