Muskot till bockhornsklöver: Dessa livsmedel kommer att förhindra håravfall under monsun

Lägg till en liten nypa muskotnöt i mjölken och ha den före natten, föreslog nutritionisten Rujuta Diwekar

Lägg till bockhornsklöverfrön till dina måltider för att förhindra håravfall. (Källa: Getty Images)

Så mycket som vi älskar monsuner, finns det en utmaning som de flesta av oss står inför - håravfall på grund av det alltför fuktiga vädret. Studier har hävdat att hår har förmågan att utbyta vattenmolekyler med både torr och fuktig luft. Under monsunen reagerar håret med fuktigheten genom molekylära förändringar och driver vattenmolekyler mot håret. Som ett resultat absorberas luftfuktighet av hårstråna, vilket ofta får dem att svälla. Men absorptionen är inte enhetlig. Så, en del av håret kan absorbera mycket mer fukt än en annan, vilket leder till oönskad knytning, vridning, böjning och orsakar hårfall, nämner skinandhairacademy.in .

svart spindel med brun rand på ryggen

Det finns dock några åtgärder att försöka för att minska håravfall under monsunerna . Till exempel kan du prova detta hälsosamma DIY schampo , gjord av bakpulver, tea tree olja och äppelcidervinäger. Bortsett från det bör du också hålla koll på maten du äter. Kändisnäringsläkaren Rujuta Diwekar delade nyligen några mattips för att förhindra håravfall under säsongen. Prova dessa livsmedel:

Se detta inlägg på Instagram

Topp 3 livsmedel för att förhindra håravfall denna monsun - 1. Methi dana - tillsätt den i lite varm kokosolja, låt den svalna, massera sedan hårbotten och låt stå över natten. Kan också läggas till kadhi och ätas med khichdi till middag. Alternativt kan du använda den i tadka för grönsaker som pumpa eller för att smaksätta din raita. Methi dana är särskilt användbart om det är ett hormonproblem relaterat håravfall (PCOD, etc.) eftersom det hjälper till att förbättra insulinsvaret. 2. Lev frön (trädgårdskrasse, halim)- blötlägg dem och ha dem med mjölk på natten. Eller rulla dessa järnrika frön till laddoos med kokos och ghee för ännu bättre resultat. De förhindrar också håravfall som följer med kemobehandling. 3. Muskotnöt - tillsätt en liten nypa i mjölken (tillsammans med Aliv) och ha den som en drink. Vit B6, folsyra och magnesium hjälper till att förhindra håravfall och nedbrytning. Andra ingredienser som är användbara-Ghee-för dess essentiella fetter haldi-för dess immunförstärkande egenskaper dahi-för mineraler och probiotiska bakterier #monsun #hairfall

Ett inlägg som delas av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) den 13 juli 2020 kl. 01.25 PDT

1. Methi dana (bockhornsklöverfrön) : Du kan ha methifrön med kadhi eller khichdi på natten eller använda det i tadka för grönsaksrätter. Diwekar föreslog att fröna skulle läggas till varm kokosolja, kylas ner och masseras i hårbotten. Du kan lämna det över natten. De methi dana är särskilt användbart om det är ett hormonproblem relaterat håravfall (PCOD, etc) eftersom det hjälper till att förbättra insulinsvaret, skrev hon på Instagram.

2. Aliv frön (trädgård cess, halim) : Dessa kan blötläggas och konsumeras med mjölk på natten. Dessa järnrika frön kan också användas för att göra laddoos med kokos och ghee.

3. Muskot : Lägg en liten nypa av den i mjölk och ha den före natten. Vitamin B6, folsyra och magnesium hjälper till att förhindra håravfall och nedbrytning, tillade Diwekar.

Här är några andra livsmedel hon rekommenderade:

1. Ghee , för dess viktiga fetter

2. Gurkmeja , som har immunförstärkande egenskaper

3, Ostmassa , rik på mineraler och probiotiska bakterier

Prova dessa livsmedel för att bota hårfallsproblem.

För mer livsstilsnyheter, följ oss: Twitter: livsstil_ie | Facebook : IE Livsstil | Instagram: ie_lifestyle