Förbereder du din bröllopsdag? Inkludera dessa i din kost för en strålande brudglöd

Kom ihåg att smink kan hjälpa, men för att få det brudens utseende måste din hud lysa in och ut.

Justera din kost lite för att uppnå den perfekta glansen på din bröllopsdag. (Källa: File Photo)

Allt klart för D-dagen? Om du undrar om att skaffa din diet rätt, här är lite hjälp. Vi vet, det finns alltid smink, men för att du ska få en överblick över brudens utseende, din hud måste lysa in och ut. Nyckeln till det är din kost och hur du hanterar den inför den stora dagen. Se till att du inkluderar dessa i din vanlig kost för en mjuk, len och glödande hud. För optimala resultat är det nödvändigt att planera din brudkost i god tid.

Välj fullkorn

Välj ut fullkornsmat som vete, jowar och bajra och avstå från raffinerade mjölprodukter. Fullkorn är rikt på fibrer, vilket hjälper till med regelbundna tarmrörelser och förhindrar förstoppning. Detta hjälper också mot detox och ger dig en friskare hud.

Munch på nötter

Munch på nötter. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Istället för att välja kaloriladdade kakor, välj nötter som hjälper till att övervinna suget och håller dina sockernivåer under kontroll. Nötter som pinjenötter och mandel är rika källor till omega-3-fettsyror som håller huden mjuk och smidig.

Drick mer vatten

Det vanligaste misstaget vi gör är att glömma bort det Drick vatten . Medan sex till åtta glas rekommenderas varje dag, bör man se till att ha minst 12 glas vatten för frisk hud. Vatten hjälper till att återfukta huden och är också känt för att undertrycka din aptit så att du inte äter för mycket. Vatten spolar också ut gifter och rensar ut akne, märken och fläckar från ditt ansikte. Hydrerande livsmedel som soppor och frukt kan också räknas i ditt dagliga vattenintag.

Råa grönsaker

Råa grönsaker som rödbetor kan hjälpa din hudhälsa. (Källa: Thinkstock Images)

Råa grönsaker som morötter , rödbetor, gurka och indiska krusbär är kända för att ge näring åt huden och göra dem rosa. Ha dessa grönsaker råa som sallad eller blanda ihop dem till en smoothie.

Mörk choklad (i gräns)

En stor del av mörk choklad innehåller kakao som har antioxidanter och ett ämne som kallas flavonoider, vilket hjälper till att minska stresshormoner som medför mindre kollagennedbrytning och mindre rynkor.

bilder på palmer inomhus

Nyligen, nutritionist Lovneet Batra delade några kosttips för blivande bruden.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Lovneet Batra (@lovneetbatra) den 7 november 2019 kl. 08:30 PST

Chia frön vatten

Chia frön är bra för din hud. De är en av de bästa källorna till Omega-3-fettsyror som håller cellerna närda och får huden att lysa. Omega-3-fetter är kända för att stärka cellmembranen som hjälper till att spola ut toxiner. Omega-3-fettsyror hjälper också till att sänka stresshormoner i kroppen.

Papaya

Papaya är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler och förbättrar hudens elasticitet. (Källa: File Photo)

Gör det till en vana att äta två skålar papaya varje dag i en månad före D-dagen. Frukten har ett superenzym, papain, som hjälper till snabbare matsmältning och ökad ämnesomsättning, som alla hjälper till med en effektiv viktminskningsstrategi.

Yoghurt

Eftersom yoghurt är rik på både kalcium och protein, kan det bidra till att ge fördelar som är underbara för tarmhälsan och främjar viktminskning. De opastöriserade sorterna av yoghurt har en stor koncentration av bra bakterier eller probiotika som bifidobakterier och lactobacillus, som är kända för att förbättra tarmhälsan.

Gröna mandlar

Se detta inlägg på Instagram

Fler gröna mandlar idag, mmmm. Jag hade en assistent i fruktträdgården - hon gillar fortfarande att ha en chicky back ride ibland. #greenalmonds #chickybackride

identifiering av svart och brun larv

Ett inlägg som delas av Jems (@happylittlecluckers) den 29 december 2019 kl. 12:26 PST

Att vara en bra avgiftare, grön mandel kan göra det inre systemet rent och bota flera hudproblem som akne, finnar, pormaskar, whiteheads och så vidare. Regelbundet intag av gröna mandlar kan ge tillräckliga näringsämnen till våra hudceller och göra dem friska.

Senapblad

Senapsgrönsaker är fyllda med energiförstärkande, hjärtfriska, sjukdomsbekämpande näringsämnen. Dessa gröna är en utsökt källa till kalcium, magnesium, folsyra och vitamin K, viktigt för benhälsan. Rå senapgrönsaker har en god, pepprig bit, men du kan mildra den genom att laga dem.

Är du redo att se ditt bästa ut?