Salma Hayek avslöjar hur hon börjar sin meditationsövning; Kolla på

I ett Instagram -inlägg avslöjade Salma Hayek mer om sin meditationsövningsritual som söker inspiration från en hinduisk gudinna

Salma Hayek övar meditation så här. (Källa: Salma Hayek/Instagram; designad av Gargi Singh)

Meditation har blivit ett sätt att leva för många människor att ansluta till sitt inre jag och också tida över vanliga problem som härrör från stress och ångest. Meditation är lika bred som yoga, och även om det finns olika sätt att meditera på är det en konstant inlärningskurva. Faktum är att inga två dagar är lika när det gäller att göra meditation.

Här är en inblick i hur den mexikansk-amerikanska skådespelaren Salma Hayek utövar meditationskonsten.

Ta en titt på hennes inlägg på Instagram.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Salma Hayek Pinault (@salmahayek) den 7 oktober 2020 klockan 06:39 PDT

De Frida skådespelare nämner att meditation hjälper till att kanalisera hennes inre kraft. När jag vill ansluta till min inre skönhet börjar jag meditationen med fokus på gudinnan Lakshmi, som i hinduismen representerar rikedom, förmögenhet, kärlek, skönhet, Maya (som bokstavligen betyder illusion eller magi), glädje och välstånd. På något sätt får hennes bild mig att känna glädje, och glädje är den största dörren för din inre skönhet, sa hon.

I hinduisk mytologi är gudinnan Lakshmi förknippad med pengar och makt. Faktum är att en av de viktigaste höjdpunkterna i Deepavali är Lakshmi Pujan där gudinnan Lakshmi är vördad för god hälsa och rikedom.

När kroppen mår dåligt, det är när du tar mediciner. På samma sätt, när sinnet är osäkert eller om något inte är rätt inuti dig, är meditation nödvändig. Meditation är inte raketvetenskap. Det hjälper till att skapa glädje, fred och stillhet, förklarade Dr Jai Madaan i en YouTube -video.

Här är fördelarna med meditation:

*Det hjälper till att få självmedvetenhet, vilket är nödvändigt för att titta inuti och medvetet känna varje känsla som passerar genom dina tankar.
*Det hjälper en att lugna ner sig.
*Det sägs öka sin förmåga att föreställa sig och därför öka fokus.
*Guidad och regelbunden övning är känd för att öka tålamodsnivåerna.
*Regelbunden träning kan också hjälpa till att ge en känsla av lugn och lindra stress.
*Vanlig övning är också känd för att öka serotoninproduktionen som förbättrar humör och beteende.

Tips för att meditera bättre

*Det är alltid en bra idé att börja meditation utan förväntningar.
*Var regelbunden med din tid och plats för meditation.
*Börja med att rensa upp dig och ta några djupa andetag.
*Erkänn dina känslor och känslor .
*Försök att undvika fysisk rörelse av dina extremiteter så mycket som möjligt.
*Du kan också följa den guidade övningen av meditation för att fokusera bättre.