Populära Inlägg
Säg adjö till rynkor och dubbelhaka med dessa 'anti-ageing' ansiktsyogaövningar
'Ansiktsyoga kan se konstigt ut, men det är verkligen ett mirakel mot åldrande!' sa ayurveda -experten Dr Nitika Kohli medan han rekommenderade några enkla ansiktsyogaövningar
Här är varför du bör inkludera ansiktsyoga i din rutin. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Yoga är ett holistiskt sätt att leva. Precis som det hjälper till att träna musklerna i händer, ben och buk , yoga hjälper också till att tona ansiktsmusklerna. Kallas ansiktsyoga, det hjälper till att förbättra blodcirkulationen i ansiktet som riktar sig mot problemområden samtidigt som den bidrar till anti-aging , sa ayurvedaexperten Nitika Kohli i ett Instagram-inlägg.
Enligt Dr Kohli är yoga det hemliga vapnet för att åldras graciöst.
Om alla andra muskler i vår kropp behöver öm kärlek och omsorg, varför skulle inte de 43 musklerna i ansiktet? Face yoga riktar sig till alla problemområden som följer med åldrande, från kråkfot till leende. Faceyoga kan se konstigt ut, men det är verkligen ett mirakel mot åldrande! sa Dr Kohli.
Se detta inlägg på Instagram
Hon listade några lätta ansiktsyogaövningar som man kan införliva i sin dagliga rutin.
Panna
Denna övning kan hjälpa till med horisontella rynkor i pannan (rynkor)
Hur man gör det?
*Placera fingertopparna precis ovanför ögonbrynen
*Försök att höja dina ögonbryn så högt som möjligt samtidigt som du trycker försiktigt nedåt med fingertopparna för att blockera rörelsen.
*Behåll positionen i sex sekunder.
* Upprepa 5-10 gånger.
Överläpp
Denna övning kan hjälpa till med vertikala rynkor ovanför överläppen (dvs. läpplinjer eller läppstiftlinjer)
Hur man gör det?
*Placera tummarna, uppstoppade och tätt under överläppen.
*Tryck läppen framåt med tummarna samtidigt som du försöker trycka mot tummarna med överläppen. Håll denna position i sex sekunder.
* Upprepa 5-10 gånger.
Käklinje
Denna övning kan hjälpa till med en hängande käklinje och dubbelhaka.
Hur man gör det?
*Placera armbågen på ett bord med näven under hakan.
*Tryck uppåt med näven medan du försöker öppna käken.
*Håll denna position i sex sekunder.
* Upprepa 5-10 gånger.
Mittansikte
Den här övningen kan hjälpa till med nasolabialveck (linjerna som går från varje sida av näsan till mungiporna – även kallade skratt- eller leendelinjer).
Hur man gör det?
färger av rosen av sharon
*Öppna munnen och dra ihop läpparna lätt.
*Försök att sticka ut dina läppar samtidigt som du drar mungiporna utåt med pekfingrarna.
*Håll denna position i sex sekunder.
* Upprepa 5-10 gånger.
Prova dessa enkla yogaövningar. (Getty Images/Thinkstock) Mun
Denna övning hjälper dina läppar att se ut fylligare .
Hur man gör det?
*Ta fram underläppen för att röra vid överläppen.
*Vrid sedan båda läpparna inåt och tryck ihop dem, som om du försöker hålla något med dina läppar.
*Håll denna position i sex sekunder.
* Upprepa 5-10 gånger.
Vill du testa dessa övningar?
För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!