Prova denna hälsosamma, enkla smörgås till frukost idag

Räkna med detta enkla smörgåsrecept för att komma till din räddning. Tacka oss senare!

Se till att du binge på något hälsosamt och mättande. (Källa: Archana's Kitchen/Instagram; designad av Gargi Singh)

Med begränsningar av låsning upphävs och kontor som öppnar sig, om du fortfarande inte har vant dig vid schemat är det dags att lära dig lite enkla tiffin- och frukostrecept som kan vara till nytta och spara mycket tid. Eller om hunger låter dig inte arbeta, det är dags för lite hälsosamhet. Och tänk, det behöver inte vara tråkigt alls. Här är en enkelt recept som vi stötte på på kock och bloggare Archana Doshi 'S Instagram -sida.

vad heter små bananer

Se detta inlägg på Instagram

Broccoli, Paneer & Peanut Sandwich är ett läppsmakande mellanmål av stekt broccoli och paneer tillsammans med knapriga rostade jordnötter som ligger mellan två kuddiga lager fullkornsbröd. Gör detta perfekta mellanmål till ditt kvällssnack. Få receptet från smart.bio -länken i min profil @archanaskitchen. . . . . #recept #easyrrecept #snacks #teatime #teatimesnacks #patty #archanaskitchen #healthyeating #highprotein #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotography #recipeoftheday #comfortfood #deliciousfood #delicious #instayum #food

Ett inlägg som delas av Recept @ Archanas kök (@archanaskitchen) den 10 juni 2020 klockan 04:30 PDT

Ta en titt på läppsmaken recept .

Broccoli, Paneer och Jordnöt Smörgås ger ett enkelt, proteinrikt krispigt recept som säkert kommer att bli en favorit. Ett kraftpaket med näringsämnen, lägg till din egen touch av smaker i receptet med din favorit sås .

Ingredienser

bilder på fleråriga blommor som blommar hela sommaren

4 nej - Fullkornsbrunt bröd
1 nej - Broccoli, ett huvud, skuren i små buketter
150 g - Paneer (hemlagad keso), skuren i små kuber
4 msk - Rostade jordnötter (Moongphali), knuffade
4 nej - Vitlöksklyftor, hackade
2 msk - Röd chilisås
1 msk - Svartpepparpulver
Salt att smaka
2 msk - smör
1 msk - Solrosolja

Metod

*Lägg i broccoli buketter och häll 1 kopp kokande varmt vatten över det och låt det sitta.
*Värm olja i en stekpanna på medelvärme, tillsätt vitlök och fräs tills den blir ljusbrun. Detta kommer att ta ungefär en minut eller så.
*När vitlöken har blivit gyllenbrun, dränera vattnet från broccolin och tillsätt det i pannan, rör om i några minuter. Koka inte för mycket eftersom broccoli tappar näring när den är överkokt.
*Lägg till smulad till den kokta broccolin paneer , salt, pepparpulver, sichuansås och fräs tills ingredienserna är väl kombinerade.
*När du är klar stänger du av värmen, blandar i den rostade jordnöten och förvarar åt sidan för att svalna.
*Förvärm smörgåsmaskinen.
*Applicera smör på vardera sidan av brödskivor . Lägg på broccoli, paneer och jordnötsfyllning på en av skivorna och täck den med den andra brödskivan för att göra en smörgås.
*Rosta broccoli, paneer och jordnötssmörgås i en smörgåsmaskin tills de är gyllenbruna.
*Skiva smörgåsen diagonalt och servera.

Prova det idag!