Vinterspecial: Här bör du ha jordgubbar den här säsongen

Det finns olika fördelar med att äta färska jordgubbar. Här är allt du behöver veta

Jordgubbar innehåller kostfiber. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Att äta lokalt, säsongsbetonat och färskt har varit känt att gynna ett oerhört. Det hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och avvärja säsongsfrågor samtidigt som man förbättrar sin immunitet. Om du gillar frukt är en av de bästa frukterna att ha under vintersäsongen-fördelad på månaderna december-januari- jordgubbe . Frukten, full av kraftfulla antioxidanter, kan hjälpa till att förbättra hälsan samtidigt som man blir mätt.

Kändisnäringsläkare och fitnesskonsult Munmum Garewal, som ligger bakom Taapsee Pannu Är transformation för Rashmi Rocket, delade varför du ska ha jordgubbar.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Packad med vitaminer , fiber och särskilt höga halter av antioxidanter som kallas polyfenoler, jordgubbar är natriumfria, fettfria, kolesterolfria, kalorifattiga livsmedel. De är bland de 20 bästa frukterna i antioxidantkapacitet och är en bra källa till mangan och kalium. De är utmärkta källor till vitamin C, vitamin B9 och kalium. Antioxidanterna och växtföreningarna i dem är bra för hjärthälsan och kontrollerar blodsockret, skrev hon.

Den söta och syrliga smaken av frukten är en säker vinnare.

Jordgubbar innehåller kostfiber som anses vara bra för tarmbakterier. Det hjälper till att förbättra matsmältningshälsan och främjar också viktminskning . C -vitaminet i jordgubbar förbättrar också huden.

Hur ska man ha dem?

Ät dem råa, lägg dem i fruktsallader, gör färsk sylt eller till och med en smaskig smoothie med yoghurt.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.