Dr Shriram Nene delar tips för att undvika sura uppstötningar, GERD

Om du har mer än två episoder av sura uppstötningar på en vecka, bör du söka klinisk åsikt, föreslog han

Har du sura uppstötningar? Här är vad du ska tänka på. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Sju till 30 procent indianer lider av ett tillstånd som kallas GERD eller Gastro-esofageal refluxsjukdom , säger Dr Shriram Nene, hjärt-, bröst- och kärlkirurg.

I en ny YouTube -video förklarade han vad GERD är när magsyran ofta flödar tillbaka till röret som förbinder munnen och magen.

svart och orange taggig larv

Symtom

* Brinner i bröstet efter en måltid

*Bitter eller sur smak i munnen

*Svårt att svälja

*Dålig andedräkt

*Illamående och kräkningar

*Öm hals

När ska du söka behandling?

Om du har mer än två episoder av sura uppstötningar på en vecka, bör du söka ett kliniskt yttrande. Varför? Eftersom syran från magen kan gå och skada matstrupen. Det kan också leda till komplikationer som sömnbrist, astma och en liten risk för cancer, säger Dr Nene.

Enligt en 2018-National Center for Biotechnology Information study är GERD ett vanligt kliniskt problem med betydande sjuklighet och potentiellt minskad livskvalitet. Tidigt erkännande av symptom är en integrerad del för att förebygga komplikationer. Beteendemässiga förändringar och framsteg inom syradämpning är fortfarande en integrerad del av behandlingen.

Vad ska man göra?

*Låt bli sömn inom 30 minuter efter att ha ätit.

* Använd löst sittande kläder

*Undvik alkohol, tobak och choklad

*Ät mindre portioner oftare

hur man identifierar ett cederträ

*Undvik fett, kryddad och fet mat

Vad mer?

Tugga långsamt: Ta dig tid vid varje måltid.
Gör livsstilsförändringar för att hålla vikten under kontroll, säger Dr Nene.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.