Effektiva ayurvediska tips för att lindra mensvärk

'Dessa sju tips kan hjälpa dig att ta itu med smärtsamma perioder', säger ayurvedisk utövare Dr Alka Vijayan

Räkna med dessa tips för att lindra mensvärk gradvis på lång sikt. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Medan det för vissa är smärtfritt, upplever många andra symptom som smärta, uppblåsthet, illamående som inte bara är fysiskt belastande utan också påverkar dem mentalt. Så vad ska man göra? Experter säger att istället för att förlita sig på mediciner som ger korta lindringar är det viktigt att arbeta med sin inre hälsa för att behandla problemet från dess grundorsak.

vilka djur finns i tropiska regnskogar

Ayurvedisk utövare Dr Alka Vijayan tog nyligen till Instagram för att dela några effektiva tips som kan införlivas i ens daglig rutin för långvarig lindring av kramper och mensvärk.

De låter kanske inte som snabbkorrigeringar, men de är definitivt den ultimata guiden för att hålla din Vata under kontroll, som annars går häftigt under perioder som får en att sluta med svåra kramper, burps, huvudvärk, kräkningar och vad inte. Det här är de små sakerna som våra farmor brukade lägga till i sin dagliga matlagning, som höll deras och dotterns livmoderhälsa intakt, vilket vi tyvärr har lagt ut för att de inte är moderna nog eller kasseras i avsaknad av 'studier' för att bevisa att de är användbara ! beskrev hon.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Här är sju tips som hon föreslog.

*Dryck fänkåls thé
*Använd sesamolja för matlagning
*Daglig abhyanga (kroppsmassage) med sesamolja
*Inkludera mer kummin, fänkål i matlagningen
*Undvik träning under perioder
*Daglig träning under resten av dagarna
*Minska intaget av socker och söta efterrätter

Enligt Dr Vijayan har Ayurveda tydliga skäl till varför och hur dessa enkla köksval är så hjälpsamma för att hålla vata eller livmoderkontraktioner under kontroll.

Skulle du prova dessa?

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.