Populära Inlägg
Därför bör du ha hemlagad yoghurt för att mätta sötsug
Se till att du inkluderar hemgjord yoghurt i din kost för att kontrollera sockersug
Se till att du inkluderar en hel portion yoghurt i din kost. (Källa: Nmami Agarwal/Instagram; designad av Gargi Singh) Söta sug kan leda till att man blir sugen på godis och desserter, något som inte är tillrådligt. Men du kan alltid njuta av ett hälsosamt alternativ. Tänker på vad det kan vara? Om du är en fan av ostmassa kan du göra enkel yoghurt med en kruka hemma. Det hjälper inte bara att dämpa ditt sockersug utan också att hålla din tarm frisk.
Här är hur yoghurt kan hjälpa dig att komma över sockersuget.
Som en proteinrik mat som också är rik på kalcium är yoghurt ett bra mellanmål för när du är sugen på socker. Det hjälper dig att känna dig mätt och är ett extremt hälsosamt alternativ eftersom den naturliga sötman i kulturen är ett utmärkt sätt att minska sockersuget.
Det är också en bra källa till probiotika vilket hjälper till att förbättra tarmhälsan. Regelbunden konsumtion av yoghurt är förknippad med bättre immunförsvar, viktkontroll och minskad inflammation.
röd skalbagge med svarta ränder
Här är ett enkelt och härligt recept som nutritionisten Nmami Agarwal rekommenderad.
När mjölk fermenteras och omvandlas till ostmassa eller yoghurt ger det din kropp fördelarna med probiotika, sa hon.
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av Nmami Life (@nmamilife) den 4 augusti 2020 klockan 3:41 PDT
Ingredienser
75 ml - Mjölk
½ tsk - Vanlig yoghurt
Metod
*Ta mjölken och skaka den väl. Värm tills det är ljummet.
*Häll den i en steriliserad snabbkanna och täck locket.
*Värm den i några minuter vid 180 grader celsius.
*Öppna locket och tillsätt en halv tesked vanlig yoghurt i den och rör om med en steriliserad sked.
*Låt yoghurten vila 24 timmar på en varm plats.
Njut av.