Rakul Preet Singh gör 'en övergång till att äta hirs'; vet fördelarna

Enligt näringsläkaren Munmun Ganeriwal, som delade om Rakul Preet's bild, 'Att äta rätt handlar om att ha en kost som innehåller olika livsmedel, inte att eliminera dem.'

Kolla in det här. (Källa: Rakul Preet Singh/Instagram)

Ökad medvetenhet om behovet av att öka immuniteten och bibehålla sin hälsa har fått många människor att ta till sig äta rent och näringsrik mat. En sådan mat (eller spannmål) som sent har blivit oerhört populär är hirs.

Skådespelare och fitness buff Rakul Preet Singh meddelade också nyligen på Instagram att hon bytte till att äta hirs .

Munchar på min människor skål fylld med grönsaker. Jag bytte nyligen till att äta hirs och måste säga att min kropp känns fantastisk! avslöjade hon i en Instagram Story.

Skådespelaren erkände vidare sin nutritionists rekommendation att prova hirs.

bilder på trädens löv och deras namn

Rakul Peet Singh njuter av hirs med grönsaker. (Källa: Rakul Preet Singh / Instagram)

Här är vad du ska veta när du provar hirs för första gången.

Enligt Shalini Rajani, grundare av Crazy Kadchi, behöver varje hirs en ordentlig blötläggningstid på minst 6-8 timmar. Därför föreslår hon en att planera sin meny i enlighet därmed för att spara tid och ansträngning.

Hon föreslår också att du börjar med en måltid med korn och behåller resten av måltiderna kornfria, om du är nybörjare på din hirsresa. Börja med bara sex måltider per vecka och öka gradvis, sa hon.

Enligt Ganeriwal, som också delade Rakul Preet's bild, Att äta rätt handlar om att ha en kost som innehåller olika livsmedel, inte att eliminera dem.

I ett annat inlägg nämnde Rakul Preet hur Ganeriwal rekommenderar hirs för sina många hälsofördelar.

Munmun Ganeriwal säger att hirs är 'prebiotika' och kan hjälpa dig att hålla dig mager och frisk. Så, jag ser till att jag äter en mängd av dem, sa hon.

Hirser är rika på kostfiber , som är både lösliga och olösliga. Den olösliga fibern, eller prebiotika, hjälper de goda bakterierna i matsmältningssystemet som tillför bulk till avföringen.

Experter säger också att de håller människor energiska hela dagen eftersom de hindrar ens energinivåer att sjunka drastiskt. Kaloriinnehållet är också lågt vilket gör det till det bästa spannmålet för viktminskning .

insekter som ser ut som nyckelpigor som biter

Är du spel för hirs?

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.