Håll dig hydratiserad med dessa detoxdrycker

En kost rik på frukt, grönsaker, proteiner, fetter och fibrösa kolhydrater kan öka kroppens naturliga avgiftningssystem och skapa en övergripande balans.

Prova några detoxdrycker. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Det är oerhört viktigt att avgifta sin kropp, och ett av de bästa sätten att bli av med gifter är att konsumera juice och vätskor som hjälper kroppen att spola ut dem naturligt. Levern spelar en nyckelroll i avgiftning processen eftersom dess skyddande enzymer är kända för att påskynda utsöndringsprocessen. För de oversatta sägs att detox förbättrar hälsa och välbefinnande och till och med främjar viktminskning. Detoxprocesser har dock fortfarande inte mycket medicinsk stöd.

Enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) har det bara gjorts ett litet antal studier om ”avgiftningsprogram” hos människor. Medan vissa har haft positiva resultat på vikt- och fettförlust, insulinresistens och blodtryck, har själva studierna varit av låg kvalitet - med studiedesignproblem, få deltagare eller brist på peer review (utvärdering av andra experter för att säkerställa kvalitet) , det stod.

namn på typer av kaktusväxter

För bristen på långsiktiga studier på avgiftning , Sade NCCIH, en granskning från 2015 drog slutsatsen att det inte fanns någon övertygande forskning för att stödja användningen av detoxdieter för viktkontroll eller eliminering av toxiner från kroppen. En granskning från 2017 sa att juicing och detox dieter kan orsaka initial viktminskning på grund av lågt kaloriintag men att de tenderar att leda till viktökning när en person återupptar en normal kost.

Men en kost rik på frukt, grönsaker, proteiner, fetter och fibrösa kolhydrater kan öka kroppens naturliga avgiftningssystem och skapa en övergripande balans. Vid sidan av är det en bra idé att fortsätta dricka vatten och alltid hålla kroppen hydratiserad.

Och för någon som inte konsumerar tillräckligt grönsaker , fullkorn eller frukt, kan dessa detoxdrycker hjälpa.

Kändiskock Fält Dalal delade ett recept på Amla Ginger Juice.

Se detta inlägg på Instagram

Amla Ginger Juice Amla Ginger Juice, Detox Juice är en närande dryck som bäst hade tidigt på morgonen på tom mage. Hälsosam Amla Juice är bra för viktminskning. Lär dig hur man gör amlajuice hemma. Vet också hemligheten med hur mycket amlajuice att dricka dagligen. Tillagningstid: 10 minuter Tillagningstid: 0 minuter Total tid: 10 minuter Gör 2 små glas Ingredienser till Amla Ginger Juice 1/2 kopp fröad och grovhackad amla (indiska krusbär) 1 tsk grovhackad ingefära (adrak) 1/4 tsk salt Metod Amla ingefära juice För att göra amla ingefära saft, kombinera amlas och ingefära tillsammans med ¼ kopp vatten i en mixer och blanda det till en slät sil. Sila det med en sil i en djup skål. Tillsätt saltet och blanda väl. Häll det i 2 enskilda glas. Servera amla ingefärajuice omedelbart. #amlajuice #amla #ingefära #juice #hälsosjuice #viktnedgång

Ett inlägg som delas av Fält Dalal Recept (@tarladalal) den 25 december 2019 klockan 20:40 PST

Amla Ginger Juice: Detox Juice är en närande dryck som bäst hade tidigt på morgonen på tom mage. Hälsosam Amla Juice är bra för viktminskning, bildade hon sitt inlägg på Instagram.

Ingredienser

För Amla Ginger Juice

1/2 kopp - Fröad och grovhackad amla (indiska krusbär)
1 msk - Grovhackad ingefära
1/4 tsk - Salt

Metod

*Kombinera amla och ingefära tillsammans med 1/4 kopp vatten i en mixer och blanda det till en slät massa.
*Sila den i en djup skål.
*Tillsätt salt och blanda väl.
*Häll upp det i två enskilda glas.
*Servera amla ingefärajuice omedelbart.

Nutritionisten Lovneet Batra hade ett annat recept för detoxdryck, speciellt för snart brudar. Kolla in detoxvatten före brud recept.

Se detta inlägg på Instagram

Om du ska gifta dig den här shaadisäsongen vet du att du behöver en utsökt detox som tar hand om den underbara glöd du vill ha på bröllopsdagen. Testa bara mitt #prebridala detoxvatten och vänd på D-dagen! #prebridal #näringscoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #läckra #dryckning #hydrering #bröllopföretag #wedmegood #jordgubbar #vitaminc #hudvård #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #wedding #india #in #brud #brudgum #diet #detoxdiet

Ett inlägg som delas av Lovneet Batra (@lovneetb) den 28 december 2019 kl. 07:47 PST

Ingredienser

1 msk - citronsaft
2l- Vatten
5 no- Skivade jordgubbar
1 nej - Skivat äpple
1 msk - kanel
Handfull- Myntblad

Metod

*Blanda ihop alla ingredienser och rör om ordentligt.

fet svart spindel med korta ben

Här är några andra detoxjuicer som du kan prova för glödande hud

Morot- och rödbetsjuice

Se detta inlägg på Instagram

#carrotbeetrootjuice #jamshedpur

Ett inlägg som delas av Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) den 26 juni 2019 kl. 21:42 PDT

Morot- och rödbetsjuice är en kraftfull sammansättning rik på viktiga näringsämnen inklusive kalium, zink, järn, folsyra, mangan och vitamin C. Alla dessa är effektiva för att rena blod, vilket ytterligare leder till en glödande hud . Vitamin A i morot hjälper till att bekämpa akne, rynkor, pigmentering och ojämn hudton. Faktum är att juicen är rik på fibrer som underlättar tarmrörelsen och utsöndringen och därigenom rensar magen.

Spenatjuice

Grön Smoothie gjord med spenat, banan med Chiafrön. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Medan grön bladgrönsak juicer kanske inte smakar utsökt, de anses vara bra för huden och för att öka den allmänna hälsan. Spenatjuice sägs vara rik på järn och vitamin K, och är också en rik källa till antioxidanter som vitamin C, E och mangan som hjälper till att skydda huden mot skador som orsakar fria radikaler.

Vilken skulle du vilja prova?