Varför du borde sätta dig ner i denna yogaställning medan du äter

Att gå tillbaka till gamla metoder kan bidra oerhört till ens hälsa, föreslår Rujuta Diwekar. Ta reda på hur.

Det är bra att sitta på golvet och äta, men tänk på hållningen. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Om du trodde att yoga bara utförs på mattan, tänk om. Du kan få det bästa av denna gamla praxis även när du äter din måltid. Medan våra skrivbordsjobb hindrar oss från att sitta på golvet och ha vår mat, tror man att man borde vara inne Sukhasana posera när du äter eftersom det inte bara hjälper oss att smälta maten bättre, det hjälper också till att förbättra smidigheten, förklarade kändisnäring Rujuta Diwekar i ett Instagram -inlägg.

Ta en titt!

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Enligt Diwekar, medan vissa av oss tenderar att bara räkna med en superfood eller efter det enda träningsprogrammet är det de små sakerna vi gör dagligen som går ihop över en tid och leder till god hälsa . Vi kunde inte hålla med mer.

Här är varför.

Att sitta i Sukhasana har många hälsofördelar, inklusive:

*Det hjälper till att förbättra sin hållning när ryggraden är inriktad och axlarna fyrkantiga.
*Det förbättrar fokus och uppmärksamhet när man äter, och förhindrar i sin tur överätning.
*Det förbättrar blodflödet till magen och även assimilering av mikronäringsämnen som vitamin B12 och vitamin D. .
*Det håller kroppen energisk och hjälper till att bygga lägre kroppsstyrka och stabilitet.

Dessutom kommer Diwekar, som för närvarande driver 12-veckors fitnessprojekt , nämnde att man borde göra det till en övning att äta med händerna. Traditionellt anses äta vara en murbruk , ett erbjudande av mat till matsmältningsbranden i magen. Så maten du äter måste vara med dina händer och erbjudandet hjärtligt. Som du redan vet, inga prylar medan du äter, sa hon.

Här är några andra fördelar med Sukhasana

*Det anses effektivt för personer som har en stel kropp.
*Det hjälper till att skapa flexibilitet i anklar, knän och höftleder.
*Det hjälper till att förbättra koncentrationen, vilket behövs för att bli effektiv meditation praxis.

Saker du bör veta om Sukhasana

*Sukhasana hjälper till att slappna av kroppen efter att ha utfört meditativa poser under en längre tid som Padmasana.
*Även om det kallas 'lätt pose' anses det vara svårt att behålla hållningen under en längre tid eftersom hela kroppens vikt endast stöds av skinkorna.