Populära Inlägg
Undvik dessa livsmedel om du har astma; här är varför
World Astma Day 2020: Personer som lider av tillståndet bör undvika livsmedel med konserveringsmedel.
Pågående forskning tyder på att kosten spelar en viktig roll för att kontrollera astma. (Källa: Getty Images) Världs astmadag: Bortsett från miljöfaktorer som inhalerade allergener, exponering för rök eller föroreningar, och även genetisk känslighet, spelar kosten en viktig roll när det gäller att begränsa astmasymtom, har forskning visat.
Astma kännetecknas av inflammation i bronkialrören som kan leda till symtom som andfåddhet, brösttäthet eller smärta, väsande andning och hosta. Experter föreslår att livsmedel du kan vara allergisk mot kan också leda till symptom på en astmaattack.
Vilka livsmedel du ska undvika om du har astma
hur många olika typer av plommon finns det
Beroende på vilken typ av redan existerande allergier en astmapatient kan ha, utlöses symtomen. Livsmedel som vitlök, kall mat som ostmassa eller glass eller laktosbaserade produkter som mjölk och mjölkprodukter, fisk, skräpmat och bearbetade livsmedel kan vanligtvis utlösa astma. Dessa livsmedel är skadliga särskilt för astmapatienten eftersom det kan orsaka inflammation i lungorna eller infektion i luftvägarna, vilket kan orsaka andningssvårigheter, berättade Dr Namita Nadar, chefsnäringsläkare på Fortis Hospital Noida. indianexpress.com .
Läs | Sätt som allvarliga astmapatienter kan hålla sig trygga under lockdown
varför kallas de för potatisbuggar
Enligt en studie från 2017 som publicerades i tidskriften Näringsämnen , Västerländsk kost som innehåller högt intag av raffinerade korn, bearbetade och röda kött och desserter har proinflammatoriska effekter och kanske inte är idealisk för en astmapatient.
Personer som lider av astma bör undvika livsmedel med konserveringsmedel eftersom de innehåller kemikalier och har ett högt natriuminnehåll, vilket kan orsaka allergi och utlösa symptomen, tillade Dr Nadar.
Alkohol är ett nej, betonade nutritionisten. Förutom inflammation kan det också öka blodtrycksnivåerna och kan öka fetma. Att upprätthålla Body Mass Index (BMI) är viktigt för en astmapatient. Om patientens BMI är mer än 30-35 grad 1 eller grad 2 fetma kan överflödigt fett orsaka mer andningssvårigheter, sa hon.
Läs | Hur Ayurveda kan hjälpa till att behandla astma
vita nötter som ser ut som mandel
Så, vad ska du äta?
Färsk frukt och grönsaker och nylagad, varm mat rekommenderas. Studien från 2017 som nämnts tidigare tyder också på det medelhavsdiet med högt intag av frukt och grönsaker är bra för astmapatienter på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper.
Antioxidant livsmedel som nötter eller livsmedel som är rika på D -vitamin, mat som är rik på magnesium spenat eller pumpafrön, och omega 3 -fettsyror som linfrön kan hjälpa. Tillsammans med detta, immunförstärkande livsmedel som ingefära, gurkmeja , citron och honung kan hjälpa till att övervinna astma. Så du kan ta ett glas varmt ingefäravatten eller gurkmeja på morgonen, rådde Dr Nadar.