‘Så graciös’: Kareena Kapoor Khan praktiserar Natarajasana; vet varför du borde också

'Närvaro av sinne, kropp, hjärta och själ', säger Kareena Kapoor Khan, en yogaentusiast

Kareena Kapoor Khan älskar sin yogatid. (Källa: realkareenakapoor/Instagram)

Det behöver inte återberättas att Kareena Kapoor Khan är en yogaentusiast. Hon delar också glimtar av henne träningsrutin på sociala medier.

Den här gången delade 40-åringen en bild där hon kan ses som en utmanande balansställning- Natarajasana eller Lord of Dance pose.

Ta en titt!

hur många typer av fåglar finns det

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Närvaro av sinne, kropp, hjärta och själ, hon bildade inlägget medan hennes yogatränare, Anshuka Parwani, hyllade hennes ansträngningar och sa: Vacker, Bebo ... så graciös i hennes Natarajasana.

Den djupa ryggböjningen som kräver att utövaren balanserar på ett ben är känd för att öppna bröstet och hjälpa till att framkalla en känsla av lugn.

Tillägnad Lord Shiva, är posen ett bra sätt att bygga flexibilitet i anklarna, höfterna och benen.

Enligt utövare, när den tränas med rätt form, hjälper posen till viktminskning och hjälper också metabolismen.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av ANSHUKA | Yoga & Wellness (@anshukayoga)

De sträcka kan tyckas enkelt men det krävs regelbunden övning för att hålla positionen med rätt form. Det är också känt att vara till hjälp för att förbättra kroppsställning.

vita jordgubbar smakar som ananas

Hur man gör det?

*Stå rakt med benen ihop.
*Andas in och böj ditt vänstra knä från baksidan.
*Andas ut och ta med tårna med vänster hand när du lyfter upp benet.
*Din vänstra tå ska peka mot taket medan din högra rand ska vara utsträckt framtill.
*Håll i 10 till 15 sekunder och släpp.

Kontraindikationer

Försiktighet måste iakttas om:

*Du har drabbats av halkskiva
*Du har Karpaltunnelsyndrom eftersom handlederna måste vridas för att hålla tårna.

delar av ett vintergrönt träd

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!