Populära Inlägg
Gul Panag lägger ut träningsvideo; förklarar den 'korrekta' formen av armhävningar
Flera kändisar tidigare har visat oss hur man gör armhävningar; kändisar som Virat Kohli och Sushmita Sen har också visat variationer av övningen
Gul Panag lade upp en video där hon gjorde armhävningar. (Källa: gulpanag/Instagram) Gul Panag är en fitnessentusiast; skådespelaren tidigare hade visat oss hur hon hoppade inte över träningen även under lockdownen , medan du arbetar hemifrån.
De Smärta skådespelaren fortsätter att dela glimtar av hennes träningsrutin, på Instagram, mestadels armhävningar. Även denna gång delade hon ännu en Instagram -video av henne som gjorde övningen.
namn på palmer i florida
Gul uttryckte hur människor fortsätter att fråga henne vilken 'form' av armhävningar hon gör, varje gång hon lägger upp en video. Nyckeln är att göra flera varianter av former, vänner. Så förutom de primära pectoralerna kan man träna biceps, deltoider och trapezius också. Så det finns tekniskt sett ingen korrekt form, skrev hon på Instagram tillsammans med sin träningsvideo.
Hon tillade att militära armhävningar ofta anses vara rätt form.
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av Gul Panag (@gulpanag) den 16 oktober 2020 kl. 22:32 PDT
brun kokosnöt vs grön kokosnöt
Hälsofördelar med traditionella armhävningar
Armhävningar hjälper till att bygga överkroppsstyrka. De arbetar med triceps, bröstmuskler och axlar, enligt Healthline . Denna övning hjälper också till att stärka nedre delen av ryggen och kärnan genom att engagera magmusklerna.
svart spindel med brun rand på ryggen
Flera kändisar tidigare har visat oss hur man gör armhävningar; kändisar gillar Virat Kohli och Sushmita Sen har också visat variationer av övningen.
Men om du är nybörjare, här är stegen att följa för att göra en normal push-up.