Jacqueline Fernandez fitnesstränare ger en smygtitt på hennes dagliga träningsrutin

Här är några av de övningar som Jacqueline Fernandez gör regelbundet

Jacqueline Fernandez passion för fitness är inte okänd. (Källa: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez har satt upp fitnessmål gång på gång. Vi har sett Kör skådespelare ess en mängd olika träningspass tidigare - från stavträning , pilates till inverterade yogaställningar .

Om fitnessentusiasten kan dra ut sådana övningar beror det på hennes flexibilitetsnivå. Sådan flexibilitet och styrka kan dock inte utvecklas över en natt, utan bara med regelbunden träning precis som skådespelaren gör.

Jacquelines fitnesscoach Shivoham gav oss nyligen en försmak av skådespelarens dagliga träningsrutin. I ett Instagram -inlägg som kändisens tränare delade, ses han guida skådespelaren under ett videosamtal. Under tiden har Lopp 3 skådespelare ses göra en rad övningar. Hon börjar med armhävningar följt av benhöjningar, bergsbestigare , och rodd med motståndsband .

bild på en riktig banan

Titta på videon:

Se detta inlägg på Instagram

Här är en powerpact -rutin för @jacquelinef143. Träningsrutin:. Rörlighet: * dessa görs varje dag och fokus är alla leder och delar av kroppen som anpassar sig med flexibilitet behöver rörligheten för att röra sig genom ett visst rörelseområde. Rörelse: * dessa rörelser fortsätter att förändras varje dag * Tanken är att få kroppen att röra sig på så många plan som möjligt och också arbeta med medvetenhet om muskler, leder och kropp i rymden. Aktivering: * tanken är att arbeta med de små musklerna som är djupt in i kroppen och som är ansvariga för ledets hälsa. Styrka: Dessa växlar mellan underkropp och överkropp. Kärna: * kärnan är ansvarig för allt och det är därför arbetet med det är av yttersta vikt * Vi fortsätter att byta och växla från övre, nedre, snedställda och isometriska håll. Avsluta alltid med att arbeta med armbalanser och inversioner: * dags att sätta igång allt vi tränat på #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #transformwithshiv #transformwithshiv Cardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

kök från hela världen

Ett inlägg som delas av Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) den 24 augusti 2020 klockan 06:24 PDT

Shivoham skrev: Dessa (övningar) görs varje dag och fokus är alla leder och delar av kroppen som tillsammans med flexibilitet behöver rörligheten för att röra sig genom ett visst rörelseområde.

Dessa övningar fungerar också på de små musklerna som är djupt in i kroppen och är ansvariga för hälsan i leden, tillade han. Vidare arbetar de på kärnmusklerna.

rosa och vitblommiga träd

Avsluta alltid med att arbeta med armbalanser och inversioner, rekommenderade kändisstränaren.

Tar du anteckningar?