Säg hejdå till hungern med detta mättande och hälsosamma recept

'Så hälsosamt och gott i magen', skrev nutritionisten Pooja Bohra när hon delade receptet

Prova ett härligt frukostrecept idag. (Representativ bild) (Källa: Dreamstime)

En frisk frukost är det perfekta sättet att starta dagen på. Så om du har letat efter något fyllning som inte bara är gott utan också hjälper dig att hålla oönskade hungerkänslor i schack, är det dags att byta till hela livsmedel som är näringsrika och som också håller dig mätt längre. En sådan fullkorn är jäst .

Enligt nutritionisten Pooja Bohra är ragi fylld med hälsosamma näringsämnen som kalcium, proteiner, järn och vitaminer som är mycket fördelaktiga för vår allmänna hälsa och som också hjälper till att undvika onödiga sug .

Hon listar några av fördelarna i ett Instagram -inlägg.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av @nutritionist_poojabohra

brun spindel med prickar på ryggen

*Ragi är verkligen en komplett mat som gör underverk för vår allmänna hälsa och välbefinnande.

*Ragi är också rik på kostfiber jämfört med andra korn.

*Ragi hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan är en naturlig växtkälla som hjälper till att hålla benen starka och friska.

*Ragi är fördelaktigt för alla åldersgrupper. Det främjar utvecklingen av ben hos växande barn, upprätthåller benhälsa hos vuxna och förhindrar benskörhet hos äldre människor.

Här är ett enkelt recept du kan prova på ett gott, mättande och nyttig frukost .

olika sorters lönnträd

Jästgrönsaksbröd

Ingredienser

1 kopp - Ragimjöl
1 - Gröna chili
Grönsaker som valts som lök, morot, blomkål, spenat
Salt
Rött chilipulver
Vatten

Metod

Tillsätt ragimjöl, hackade grönsaker, rött chilipulver, vatten och salt i en skål.
Smörj tawaen med ghee .
Tillsätt smeten. Bred ut med dina händer.
Täck och koka.
Njut med grön chutney.

Skulle du testa detta enkla recept?

brun spindel med brun rand

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!