Populära Inlägg
Varför måste du lägga till sharifa eller vaniljsås i din kost den här säsongen
Du kan ha sitaphal som en frukt eller genom att göra söta rätter som basundhi, kheer, glass, halwa, kakor också!
Ha sitaphal eller vaniljsås äpplen den här säsongen! (Källa: Getty Images/Thinkstock) Experter har alltid betonat att äta säsong- och lokal mat. Ändå ignorerar många sådana livsmedel, särskilt om de aldrig har provat dem tidigare. Men den enda frukten du definitivt borde prova är sitaphal eller vaniljsås, som är allmänt tillgängligt under höstsäsongen. Den grönfärgade, konformade frukten har en söt smak som liknar ananas och banan .
när fäller bomullsträd bomull
Men om du fortfarande är osäker, här är några experter som delar många skäl som säkert kommer att övertyga dig om att prova det.
Frukten har skalig hud och krämigt sött kött och odlas i stor utsträckning i Maharashtra.
Varför ska du ha det?
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Kalcium och magnesium i sitaphal gör dina ben friska och starka, säger nutritionisten Munmun Ganeriwal. En bra källa till vitamin B6, att äta det hjälper till att bota uppblåsthet och PMS (premenstruellt syndrom). Om du lider av diabetes eller blodtrycksrelaterade problem bör detta vara frukten. Medan de höga kostfibrerna minskar risken för diabetes, är kalium och magnesium i det kommer att hålla blodtrycket under kontroll, tillade Ganeriwal.
Fördelar
Enligt nutritionisten Shweta Shah har vaniljsås följande fördelar:
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
typer av fisk som människor äter
*Ökar ditt humör och immunitet
*Är laddad med antiinflammatoriska egenskaper
*Gynnsamt för ögon- och hjärthälsa
*Sänker ner blodtryck
*Hjälper till att bota matsmältningsbesvär
*Anses ha anticancerelement
Tidigare påpekade även nutritionisten Rujuta Diwekar några fördelar
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
*Förhindrar sår och aciditet
*Har mikronäringsämnen som ger dig en slät hudton, bättre än någon flytande foundation
*Känd för att förbättra ögon- och hjärnhälsan
*Hjälper till att förbättra hemoglobinnivåerna
*Har bioaktiva molekyler som har anti-obesogena, anti-diabetes och anti-cancer egenskaper.
Hur mycket ska du ha?
Fitnessinfluencer Juhi Kapoor sa att det borde konsumeras varje dag. Var inte rädd för frukt och nedgradera det inte genom att kalla det en frukt med hög sockerhalt. Kom ihåg att fruktos inte lätt höjer blodsockret eftersom frukter innehåller fiber som långsamt frigör glukos i blodet, sa hon.
lila luddig vandrande judeväxt
Se detta inlägg på Instagram
Finns det någon specifik tid?
Enligt Kapoor,
*Ät aldrig frukt efter en måltid
*Ät aldrig frukt med en måltid
*Ät frukt på egen hand som en måltid i sig, klockan 11 eller 16
*Inget behov av att kombinera frukt. Ät en i taget
*Undvik frukt i juice form. Ät dem hela för att få de bästa fördelarna
Shah nämnde att man kan inkludera sitaphal i sin kost som en frukt eller genom att göra söta rätter som basundhi, kheer, glass, halwa, kakor också!
För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!